Fibre flader mave?
Spørgsmål
Hej
Jeg har en ven, der gik til en personlig træner /ernæringsekspert til råds.
En af de ting, der slog mig, var at hun var fortalte at spise mere fiber, især på morgenmad, for at få en fladere mave.
jeg har skåret ned på mine kalorier og jeg spise mindre fedt, færre kulhydrater, men flere "gode" kulhydrater, osv, men kan ikke få maven til at gå ned. Dens ikke virkelig fedt slags oppustet.
Hvis jeg skiftede til en tarm af klid (i stedet for min sædvanlige hele hvede toast) til morgenmad ville det hjælpe, og hvorfor?
BTW jeg blev testet for cøliaki I dont have det .
Tak!
Svar
Hej Van,
Først og fremmest, fiber er en meget god kilde til din krop til at slippe af toksiner og affald, men bundlinjen : det afhænger af hvad du gør, og fodre din krop. For at få en flad mave, er du nødt til at indarbejde cardio som din vigtigste træning. Så lidt som 15-20 minutter om dagen i høj grad vil hjælpe dig med at udfladning din mave. Som du gør dette hver dag, indarbejde en lav-kulhydrat kost. Du vil helt sikkert se resultaterne i din affaldet størrelse, hvis du gør dette. Prøv dette i to uger, og lad mig vide om dit resultat ... der er dit mål!
Du vil ikke fortryde det, og husk, masser af vand!
Phil
