Vægtøgning Supplement
Spørgsmål
Kan du anbefale en producent for en "vejer vinde" supplement til at komplimentere en 100% Whey protien produkt?
Jeg er en 160 lbs mager fyr, 6 »2" tall. jeg har været temmelig mager hele min ungdom (28 nu), men synes at have rammen til at støtte en større masse. Især søger at tilføje masse til brystet, øvre og nedre mave områder, som jeg ikke gør ønsker at se ribben længere! det ser ud som det altid har været svært for mig at tage på i vægt (jeg fortæller folk dette og de tror jeg er sarkastisk)
jeg har brugt Optimum Nutrition mærke 100% Whey protien ryster kun én gang før (5 år tilbage, en 10 lb pose), og ræsonnementet bag dette valg var manglen på skadelige sukkerarter, artificials, osv ... i løbet af denne tid, med en muskel træning træning, var om den eneste gang, jeg har tog på i vægt i lang tid! (135lbs til £ 150 jeg tror)
jeg vil gerne vinde både muskelmasse og lidt kropsfedt så naturligt som muligt, skal jeg holde med ON (pro Complex Gainer) for en vægtøgning tillæg? Jeg har lyst til min nuværende kost ikke give alle de mineraler og vitaminer nessicary (samt kalorier), og jeg kan ikke tage nogen anden vitamin eller dagligt tilskud. Jeg prøver og spise så sundt som muligt ved kogning mine egne måltider, generelt en kød kombineret med ris eller grønne bønner.
Der er en masse af mærker derude, halvdelen synes dækket til kød hoved typer med oplysninger de giver i beskrivelsesfeltet :) jeg leder efter værdi, jeg gætte, søger at undgå unessicary tilsætningsstoffer og skadelige ting.
Enhver hjælp og recomendations er meget værdsat! Tak!
Svar
jeg er ked af, men det er ud af min ekspertise, og jeg ønsker ikke at føre dig på afveje. Det meste af min erfaring har været i klinisk ernæring. Jeg har studeret kun det grundlæggende i sports ernæring og har meget, meget begrænset viden om protein kosttilskud. Jeg vil sige, at du gør det rigtige beslutning om at anvende hele valleprotein, som både er let absorberes og indeholder komplet protein. Hvis du spurgte om din samlede kost, vil jeg sige, jeg er bekymret for din fiber indtag og du bør nok tage en multivitaminpille og forsøge at øge din frugt og grønt. Og jeg vil advare dig for meget protein kan være svært på dine nyrer! :-) Du bør øge den samlede kalorier at få vægt, ikke bare kalorier fra protein. Og desværre kan du hverken gevinst eller tabe sig i bestemte områder af din krop.
Jeg vil anbefale du forsøger et firma, der sælger vegetariske produkter, da vegetarer tendens til at være sundhedsbevidste. Jeg gjorde også en hurtig søgning og fandt et valleprotein foretaget af Nutrabio som kun indeholder valleprotein og soja lecithin. TrueProtein kan også gøre en additiv-fri valle tillæg; det blev anbefalet på andre hjemmesider, men svært at sige fra deres.
Igen, jeg er ked af jeg ikke kan hjælpe dig mere. Held og lykke!
