Kalorie behov efter surgery
Spørgsmål
Hi! Jeg havde en nødsituation appendectomy 2 uger siden, og jeg tænkte på, hvor mange kalorier jeg skal indtage dagligt. Jeg ønsker at spise nok til at fremme en god bedring uden at få vægt, især da jeg flytter rundt meget mindre end normalt. Jeg er 26, 5'8 ", 170 lbs, og en semi-vegetar (jeg spiser fisk en gang imellem). Jeg har for det meste lever på vandmelon, bananer, korn, brune ris, og soja hotdogs. Og en masse af vand! har du nogen anbefalinger om, hvad jeg skal spise i stedet? jeg forsøger også at slanke ned (20 lbs) til mit bryllup næste april, men opsvinget er min første prioritet lige nu. Tak for din tid!
svar
Hej Diana!
jeg håber du har det bedre. God ernæring kan helt sikkert hjælpe dig med at genoprette og få din styrke tilbage. Ifølge højde, vægt , og alder forudsat, vil du ønsker at forbruge ca. 1,700-2,100 kalorier dagligt, lidt mere, når du er aktiv igen. Efter operationen, især en akut kirurgi, protein behov øges. Da du er en semi-vegetar, vil du ønsker at se til fisk, soja og andre bønne /bælgplanter produkter, nødder, og frø til din protein. Du vil også ønsker at sørge for at have gratis proteiner, såsom bønner og ris, en jordnøddesmør sandwich, hummus med pita, chili og cornbread (i fortiden man mente de fødevarer skulle forbruges i samme måltid, men så længe du spiser de fødevarer i den samme dag din krop bør være at få de aminosyrer, den har brug for). C-vitamin og zink er også til gavn for restitution efter operation; C-vitamin findes i mange frugter og zink er i nødder og frø. Undersøgelser har vist, jern og fiskeolie kan også være gavnligt for bedring.
Jeg håber, der hjælper dig. Tak for dig spørgsmål. Held og lykke med resten af din nyttiggørelse og held og lykke med dit bryllup planlægning!
