question
Spørgsmål
hej, jeg har et spørgsmål om Atkins kost. Der står at blive på fase 1 til 2 uger, men hvis jeg går lidt længere end det, vil jeg stil tabe lbs? Jeg træner everyother dag og sådan også. Just wondering tak!
Svar
Ja, vil de fleste mennesker tabe lidt hurtigere på fase 1, og der er absolut ikke noget problem med det. Min ene anbefaling er, at hvis du kommer til at bo på det i et stykke, dobbelttjekke din fiber indtagelse. De fleste Atkins produkter og lignende low-carb produkter har en temmelig god dosis af fiber, som gør de fase 1 godkendte grøntsager som broccoli, grønne bønner, og blomkål-bare sørg du spiser nok til at få mindst 20 gram fibre dagligt . Hvis du ikke kan lide blomkål, prøv dampende det, indtil det er meget blød, mashing det med en kartoffel Masher, og blande i nogle strimlet cheddar og creme fraiche. Det er endnu bedre end teatralsk kartoffelmos.
Melissa
