Muskel og kropsfedt sund vægt
Spørgsmål
Hej
jeg 21 /nærmer 22 år og ønskede nogle grundlæggende rådgive virkelig.
omkring 16 år jeg var 12 sten og 5 lbs. Thats ækvivalent til 175 lbs og Atkins jeg skubbede det ned til 140 pounds 10 sten.
nu jeg ikke følge det som sådan og nu er jeg 13 sten og par pounds. 186/187
im ganske kort for min alder kun 5 ft 4 inches.
Men omkring 17-18 Jeg startede med at lave vægtløftning (kun) og ma armmuskler er ganske store, at hvis jeg spændt dem de ser store og ligner jeg har arbejdet ud.
baseret på oplysninger, jeg har givet, hvad ville du anbefale for mig at 1- vedligeholde min vægt og 2- bistand vægttab.
jeg er ikke doven, men på grund af hektisk livsstil jeg næppe får tid til at arbejde ud og hense Atkins var perfekt for mig
tak
svar
Faz,
Er du mand eller kvinde?
jeg vil anbefale at få dit kropsfedt testet, eller hvis du kunne give mig dine målinger (bryst, talje, hofter) jeg kunne have en bedre idé. Det er vigtigt at afgøre, hvor meget kropsfedt du medbringer at vide, hvis din vægt er sundt eller ej.
Lea
