Typisk Day of Food for Weight Loss
Spørgsmål
Hej Lea,
Du nævnte for mig i den sidste e-mail, som du ville have mig til at sende dig what..I ll fortælle dig what..I vil holde et tidsskrift for omkring 1 uge og vil fortælle dig i en anden e-mail. Vil du vide, hvem jeg var efter jeg sender dette til dig? Jeg håber, at dette kan hjælpe.
Så vidt indarbejde mere aktivitet, giver jeg mig selv omkring 5 dage om ugen og 1-1 /2 timer om dagen (de 5 dage) vandring, maskiner osv So. .that er alt, jeg kan gøre på dette punkt.
Tak på forhånd, og lad mig vide, hvis du vil have mig til at vente 1 uge før skriver til dig igen, og sende dig hvad jeg spiser i en given dag.
Thanks
Cindy
PS Ville jeg være i stand til at bruge din e-mail-adresse i modsætning til at gå gennem denne hjemmeside?
Svar
jeg ikke behøvede 5 dage, kun en typisk dag. Og jeg kun svare e-mail via kun denne hjemmeside. Hvis du har brug for et højere niveau af støtte, jeg anbefale Weight Watchers eller Jenny Craig. :-)
Spise 6 gange om dagen i små måltider kan hjælpe med at fremskynde dit stofskifte.
Typisk vægttab dage eksempel:
B: 1 kop korn, 3/4 kop mælk, en frugt - du måle din korn ud. Du bedes have en frugt i stedet for frugtsaft.
S. 1 mere frugt, 8 mandler
L: 1/2 kop ris eller pasta, to ounce kylling (2 fingre størrelse)
S: gulerodsstænger, 10 mandler, 4 plain kiks.
D: mindre end baseball (3/4 kop) kartoffel, ris eller pasta. palm størrelse kød. så mange grøntsager, som du ønsker. Venligst ingen sodavand, da de forhindrer vægttab
S:. 3 kopper popcorn og en frugt
Husk du kan spise ubegrænset grøntsager (gulerødder, broccoli, agurk osv).
Jeg håber dette hjælper,
Lea
