ønsker at tabe
Spørgsmål
Dear Sir /mam
jeg er 30 år gammel ugift mand, vægt 90 kg og højden er 5 "8 'med en blod gruppe o + ve.
jeg ønsker at tabe min vægt, og foreslå en bedste kost diagram, jeg kan nemt do.because have en meget stram tidsplan vil ikke gøre en tilstrækkelig tid til motion.
behage hjælp mig ud
svar
Kære Ashu,
jeg er bange for jeg kan ikke finde et spørgsmål i dit spørgsmål. du har givet mig en bøn om hjælp, men meget lidt andet at gå på. hjælper dig ud, kan kun begynde efter du har sorteret ud af hvilken slags hjælp du har brug.
du kan ikke forvente nogen hjælp, men angår tabe, hvis du mener der er et vægttab program derude, der kan arbejde uden tilstrækkelig motion. med den form for vægttab, du ønsker at opnå det generelt om at spise 10% mindre, udøver 50% mere og ændre 40% af, hvad du spiser. Hvis denne slags tilføjer op til at give det 100% af en go! .. ..
Måske, det bedste, jeg kan gøre for dig, er at hjælpe dig med at finde nogle nyttige spørgsmål. Efter alt, nogen ekstra bagage, du medbringer, har du pakket på dig selv, og den eneste person, der kan pakke det er dig: ved dette mener jeg, du har brug for at få den rette indstilling til kost, før noget vil nogensinde ændre sig. Ændring af hvad du spiser, er en manifestation af at tage en ny tilgang til livet. Så længe du tror på tal og fysiske fakta, du vil aldrig føle sig godt tilpas i din hud. Lige vægt (som varierer per person, selv om de deler den samme højde og kropsbygning) handler om at finde den rette balance.
Så hvordan er din generelle sundhed?
Har du nogen specifikke cravings? For fede og sukkerholdige fødevarer?
Spiser du masser af friske fødevarer?
Er du chosing fiber-rige og fuldkornsprodukter?
Drikker du alkohol eller sodavand?
Ved du, hvor de kalorier kommer fra?
Ved du, hvor de kalorier kommer til?
Hvis kroppen er, hvad du spiser, skal du oprette et tempel eller et tip?
Hvilken procentdel af din krop er fedt og hvad er muskler? Er dine organer fede? Er din hud fedtet? Er dit hår i god stand? Er din afføring regelmæssig? Har du fået dårlig kropslugt?
Er dit humør equinanimous? Har du fundet en balance mellem følelser og fornuft? Er din passion hærdet, og din medfølelse varm?
Sådanne spørgsmål til dig selv med seriøse overvejelser vil begynde at løfte sløret for dig. Hvad der virkelig forårsager din over vægten? Når du ser dette, kan du begynde at lave konstruktive og varige ændringer. Dette arbejder indefra og ud. Alle andre veje kan eventuelt føre til kortsigtet succes (se ud for yo-yo kost og kosttilskud, som langsomt gør dit system degenereret).
Kost er en livsstil.
Gennem spise (vejrtrækning og vores sanser) vi er i kontakt med vores omgivelser. Eventuelle lidelser relateret til at spise (som er overvægtige) viser os, at vi er vokset ud af trit og mistede herredømmet over vores egen skæbne. Kroppen kan eller ikke kan lide af dette. Den person, du er måske eller måske ikke blive ulykkelig for det. Men sjælen-ånd, du er klagesange dybt til retardering af sine udvikling uvidenhed og inerti årsager.
Måske det underliggende spørgsmål, der springer ud højest for mig er en, der beder dig om at finde et lille øjeblik i tiden (tidligt op, tage en frokostpause i parken), som ikke hører til din stram tidsplan og spørg dig selv, i betragtning af den større billede af liv og død, hvad det er du virkelig ønsker at opnå. Hvis det blot penge og succes, et behageligt liv eller sikkerhed, omdømme eller respekt så er jeg bange for, ubalancer såsom over-vægt, skal følge dig alle de dage af dit liv.
Hvis du nogensinde ønsker at køre mere specifikke kostændringer af mig, er du velkommen til at gøre det. Men prøv at spørge specifikke spørgsmål. Jeg har ikke noget imod, hvor mange. Jeg ved, det kan virke skræmmende og skræmmende, men først er du nødt til at begynde at se på, hvor du går galt lige nu.
Alle de allerbedste i jagten på dit sande jeg.
Evelyn.
