Tilbage Fat Øvelser
Spørgsmål
Hej Lea,
jeg er en 28 år gammel kvinde, der vejer omkring 125 pounds
jeg er 5 fod seks. Mit problem er, at jeg har en masse fedt på
min ryg, og når jeg bære min bh fedtet hænger ud fra
tilbage, og det ser forfærdeligt !! Jeg ønsker at tabe der og
det sjove er, at det
fedt på den højre side af ryggen er mere. Hvorfor er det, og hvordan man jeg tabe der.
Plus jeg aldrig brugt til at have fedt der 2 år siden.
Svar
Kelley,
jeg ved dette tilbage fedt du taler om. Det kan blive hjulpet de fleste med toning øvelser. Det er en hård område at komme på, så hele overkroppen toning er bedst.
3 Back Fat Kardiovaskulære øvelser
1. Roning - Dette er nok den præmie tilbage aerob træning. Hvilken bedre måde at arbejde ryggen og brænde et ton af kalorier på samme tid end roning? Uanset om du gør det på en konkret båd eller på en romaskine, er dette en glimrende øvelse til at tabe tilbage fedt og tone dine muskler. Som en ekstra fordel, det fungerer også dine arme og skuldre. Ved at ændre den vinkel, hvor du gør roning bevægelse, kan du arbejde den nedre og øvre rygmuskler. Dette er en høj intensitet træning, så forvente en reel udfordring.
To. Jogging - De fleste mennesker svinge deres våben frem og tilbage, mens de jog. Denne subtile arm svinge forårsager rygmuskler til spændte og slappe af igen og igen, toning dem op. Dette betyder ikke at placere den samme stamme på musklerne som roning gør, men det er stadig en glimrende øvelse for at slippe af back fedt, fordi det brænder en masse kalorier. Selvfølgelig jogging også virker andre kropsdele. Det er mere af en komplet cardio øvelse end roning. Walking ligner jogging fordi armbevægelser er de samme. Men walking er langt mindre intensiv end jogging, så forventer langsommere resultater.
Tre. Svømning - Dette er en fremragende hjerte-kar-træning for ryg fedt, da det indeholder de øverste kroppens muskler i hvert slag. Vi ved alle, hvordan svømmere ser ret? Uanset hvilken slagtilfælde du gør, svømning toner op i hele overkroppen og får dig til at brænde en masse tilbage fedt hurtigt. Giv det en chance. Du vil også tone dine skuldre, bryst og arme
Link:. Http://ezinearticles.com/?3-Back-Fat-Exercises&id=902524
Held og lykke,
Lea
