overwt
Spørgsmål
vil min bryststørrelse reducere, hvis jeg løs vægt og kan u foreslå mig en tonic, som vil dræbe min sult og hjælp mig vægttab jeg ikke noget imod at have en lille bivirkninger, men min vægt er virkelig blevet en nat mare im 24 5'3 n 185lb
svar
Kære James,
Tak for dit spørgsmål.
Første ting først, foreslår jeg kraftigt, at du har en ærlig samtale med din læge om en vægttab plan. Han eller hun kan være i stand til at anbefale en god ernæringsekspert og måske en øvelse rutine, du vil være i stand til at følge nemt.
Hvad virkede for mig og mange andre, er at tælle kalorier og konsekvent øvelse. Når jeg læser Sally Squires ' "Secrets af Lean Plate Club," Jeg lærte nøjagtigt, hvad mine daglige mål bør være. Da hun anbefalede, jeg brugte en online dagbog for at holde styr på hver en bid af mad, jeg spiser, idet man indtaste alle kalorier, fibre, fedt, natrium kulhydrater, protein og vand indtag. Jeg anbefaler at deltage i en gratis online journal /kalorietæller tjeneste som http://my-calorie-counter.com hvor du kan spore alle disse elementer samt din motion og daglig aktivitet.
Det er forbløffende, hvordan ser dit indtag kan virkelig gøre en forskel i dine valg.
My-calorie-counter.com beder dig om at tage dine mål og beregne dit kropsfedt procenter. Jeg anbefaler at gøre, at en gang om ugen, mens du er på din kalorie-optælling og motionsplan. Det er givende at se resultater, når du holder den. myHotelVideo.com: Start små og absolut investere i Squires 'bog. Det hjalp mig mister en hel del vægt i en rimelig tid. Hendes vejledning er let at følge, og jeg føler ikke frataget i det mindste.
Om bryst størrelse, når jeg træner og tælle kalorier, især uddannelse med vægte, jeg bemærker en ændring i størrelse. Men jeg bemærker også en ændring i hele min krop, især min talje. Det er her, at tage dine målinger hver uge er vigtig.
så vidt som en tonic, jeg har ikke en til at anbefale, fordi min erfaring har været, at når jeg ændrer min kost til at omfatte mere fiber (selv en lille håndfuld mandler om dagen), regelmæssige måltider, og meget mere vand, jeg er en meget mindre sulten for en masse længere perioder.
jeg håber dette hjælper dig, og jeg ønsker dig held og lykke i dine bestræbelser.
