Owerweight eller kropsbillede problemet?
Spørgsmål
Hej Tanya,
Im 18 år og for nylig gratuated highschhol. I begyndelsen af skoleåret vejede jeg min normale vægt på 107-111 lbs med min højde på 5'3. gennem de år begyndte jeg at spise meget dårligt og fik tyve pounds. Jeg føler mig meget deprimeret og fedt. dette er heavist jeg nogensinde har været. Min bmi nu er 22,8, selvom det er inden for det sund vægt rækkevidde, jeg anser mig selv tung.
Mit spørgsmål er, at hvis jeg spiser 1000-1200 kalorier om dagen, og fortsætte med at udøve kontrakten vedrører i en time på løbebåndet @ hastighed af 3,8-4,2, og gør pilates og sådan, vil jeg være i stand til at tabe 20 lbs og gå tilbage til min normale vægt? Jeg bare virkelig ønsker at være min oprindelige størrelse igen !!!
Svar
Hej Zara,
Hvis du fortsætter motion og stoppe med at spise forkert mad, vil din kropssammensætning forbedre selvom dit BMI kan remail det samme - men ikke skære ned på kalorier!
jeg håber du vil forstå, at jeg ikke kan give dig råd, der ville skade din sundhed og tabe ud over sunde grænser vil absolut du skader.
snarere end det, kan du ønsker at lære mere om kropsbillede og hvordan man kan forbedre det uden at tabe. Læs mere:
Stress og kropsbillede management
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
