Atkins 2. timer, i ketose, ingen vægt loss
Spørgsmål
Dette er min 2nd tid på Atkins ... fire år siden, jeg let tabt 30 pounds og vedligeholdt det i tre år. Jeg introducerede langsomt for mange kulhydrater og har fået det hele tilbage. Sagen er den, denne gang, jeg følger induktion til en tee og er i ketose. Jeg ved ikke, hvorfor min vægt ikke har flyttet en tomme (eller et pund). Det bliver frustrerende og jeg er bange for at give op. Nogen forslag? Hvordan kan jeg være i ketosis (jeg bruger nye test strips) og ikke miste nogen vægt? Min fedtprocent er også forblev det samme ... PLEASE HJÆLP!
Svar
Paniti,
desværre du er ikke den eneste, der har bemærket Atkins Golden Shot ... første gang vægten flyver off, men anden gang omkring , nogle mennesker ikke har de samme nemme resultater. I medicinske undersøgelser, der er to grunde du tabe på Atkins. Først ketose primtal din krop til at tabe sig. Hvis du ikke er i ketose og du forbrænder flere kalorier, end du spiser, så vil du nedbryde kroppens protein i stedet for fedt. For det andet, ketose er en naturlig appetitnedsættende. Forskere har konstateret, at mennesker, der starter på Induktion spise omkring tusind kalorier om dagen færre end de gjorde, før du starter kosten ... men Dieters ikke selv klar over de spiste mindre.
Selvfølgelig du får i ketose, så du ikke på del 2-naturligt at spise en masse mindre. Du kommer til at nødt til at tvinge det.
Først ophold i ketose. Hvis du lader ketosis vil du ikke være i stand til at tabe fedt.
Andet, er du nødt til at tælle kalorier. Jeg ved, det er kedeligt, men det er den eneste måde. Du er nødt til at brænde mellem 500 og 1000 flere kalorier dagligt, end du spiser. Du kan øge din kalorie brænde med motion, men afhængigt af hvem du er, ville du nødt til at gå ti timer til at brænde 1000 kalorier-dermed, er det meget nemmere at oprette mindst halvdelen af det 1000 kalorie underskud ved at spise mindre, og resten gennem øvelse.
Melissa
