Måltid gange!
Spørgsmål
Hi! For den travle rå atlet /universitetsstuderende /nøgenmodel, hvad der ville være dine anbefalinger så vidt antallet af måltider indtages om dagen? Skal jeg være at spise 4-5 mindre måltider (Hvad jeg har altid gjort, men lidt hårdt lige nu), eller tror du, det er godt /sundere /mere praktisk at spise 2 eller 3 større dem? Jeg plejer at gøre masser af frisk rå geder mejeri, 2-5 rå æg om dagen, og sashimi et par gange om ugen og store salater hver dag, bare for at give dig en oversigt over mit rå kost stil.
Svar
sædvanlige konventionelle anbefaling for alvorlige atleter /vægtløftere er at spise masser af små måltider om dagen (re carb-loading etc.). I mit eget tilfælde, jeg foretrækker en Intermitterende-Fasting (kaldet "HVIS": -
http://tinyurl.com/226e2q
rutine for forskellige sundhedsmæssige-grunde, som jeg blev temmelig trætte, når de spiser Aajonus 'anbefalede hyppige små måltider hver dag - IF, i mit tilfælde, betyder at spise kun én stor måltid om dagen, inden for en 4-timers periode (normalt meget mindre end 4), og måltidet er normalt spises om aftenen. jeg bør gøre det klart, selv om, at jeg kan gøre ingen konkrete krav re HVIS være bedre (eller værre, for den sags skyld), for så vidt angår motion.
jeg kan dog sige, fra et praktisk stand-punkt , er, at hvis gjort det meget, meget lettere for mig at følge en rå-dyr-food kost. jeg kan nu gå hele dagen uden at spise og så bare komme hjem, spise et hurtigt måltid, og dart ud igen til den lokale pub , og bare drikke mineralvand, der. Når jeg spiste i løbet af dagen, i fortiden, de eneste fødevarer, jeg kunne bringe med mig til arbejdet var ting som rå lyng honeycomb eller frugt, som bringer rå lever /rå marv etc. til arbejde var naturligvis helt udelukket, at gøre tingene vanskelige for mig. (I øvrigt vil jeg ikke anbefale at starte på bare et måltid om dagen, dog, som nogle mennesker finder det vanskeligt at tilpasse sig den ene måltid om dagen rutine - prøv 2 store måltider om dagen, i stedet)
<. br> RPG
