Foggy hjerne sensation
Spørgsmål
Kære RawPaleoGuy,
jeg læse om Primal Kost og straks besluttede at følge den. Det var omkring 6 uger siden. Som en sideeffekt får jeg den "tåget hjerne 'sensation. Jeg drikker et par glas vin hver aften. Måske dette er grunden?
Men så havde jeg ikke drikke to nætter og det tåget hjerne sensation var der stadig.
En uge siden begyndte jeg at spise nogle kogte kød også.
Nu er jeg bange for, at dette tåget hjerne kommer ikke til at gå væk for resten af mit liv, og jeg tænker at opgive paleo kost.
Hvad skal jeg gøre?
Kunne det være den vin?
Men jeg drukket vin hver aften for mere end 10 år!
jeg ville sætte pris på din rådgivning, tak!
Svar
Når man overgange til en rawpalaeo kost, man normalt oplever en mild til større detox, hvor man slipper af toksiner opbygget af år med at spise kogte-fødevarer, tilsætningsstoffer osv . I mit eget tilfælde, jeg havde diarre i en periode 2-3 dage umiddelbart efter at gå rå, før tingene tilbage til normal, men andre har oplevet forskellige kortsigtede symptomer.
normalt spiser helst laves mad eller giftigt stof, såsom alkohol, kan forstyrre kroppens healing, og kan forårsage bivirkninger som kroppen slipper af giftstoffer fra at fødevarer. I mit eget tilfælde, har jeg fundet det vanskeligt at drikke alkohol på en rawpalaeo kost, som jeg ville have til at foretage hyppige ture til badeværelset /toilet kort efter at have drukket mere end et glas, som min krop havde brug for at slippe af med det hurtigt . I dag har jeg en sjælden gang er nødt til at drikke alkohol af sociale grunde (3 eller 4 glas om året!), Men jeg altid sørge for at drikke alkohol, som har de laveste mængder af konserveringsmidler /congenere i det (disse har tendens til at være mere klar , ikke-farvede typer alkohol såsom hvidvin, klar gin, vodka, den tyske forskellige snaps mv) -. det er disse kongenere (bruges som farvestoffer og konserveringsmidler), der forværres ens tømmermænd
det er muligt det kunne være den vin, der er at give dig problemer, især da du synes at have drukket flere glas om dagen, til tider - 2 dage er en smule for kort - den laves maden er også sandsynligt, at være et problem
.
Mit forslag ville være at afskedige den laves maden og vinen helt i et par uger, for at se, om der er nogen forbedring. Hvis der er, så er du måske nødt til at eksperimentere på egen hånd at se, om der er et minimum af alkohol /laves mad, som din krop kan tage, før der lider af sådanne bivirkninger.
Anden mulighed er, at du kunne blive ramt af en fødevare-intolerance /allergi over for et eller flere af de vigtigste Primal-Diet fødevarer. Den Primal Diet tendens til at være temmelig kunstig i sort, som indeholder mange allergifremkaldende fødevarer og være ret begrænsede næringsstof-wise: - Et meget stort antal rawpalaeodieters rapporterer bivirkninger fra rå-mejeri forbrug (med træthed er et fælles kendetegn) - andre har rapporteret problemer med veggie-juice, eller med at spise store mængder af rå fødevarer (rå mad har meget højere næringsstof-niveauer end der laves mad, så at du faktisk ikke behøver at spise så meget), sammen med bivirkninger fra enorme mængder af rå æg og rå honning, Aajonus anbefaler typisk.
Min egen løsning på disse bivirkninger var at gå ind for en rå version af den palæolitiske kost, der omfatter en bred vifte af rå orgel-kød sammen med de rå muskel-kød, og sørg for at have masser af (ikke-mejeri, ikke-æg) animalsk fedt (marv er min favorit), skære ud mejeri helt og i høj grad begrænser rå-æg forbrug, samt skære ned tungt på den rå honning (kam).
Hvis min tidligere forslag ikke virker, vil jeg kraftigt foreslå, at du så eksperimentere på egen hånd at se, hvilke rå fødevarer fungerer bedst for dig, og hvilke der ikke gør. Alles behov er forskellige, trods alt. Der er ikke sådan noget som en one-size fits all kost, selv med hensyn til rå fødevarer.
Geoff
