sæt point
Spørgsmål
Hej Melissa,
Hvad er din mening om set-punkt teori om vægt regulering?
Jeg har forsøgt at tage på i vægt for næsten hele mit liv. Jeg vil gerne vinde omkring 10 eller flere pounds ligeligt fordelt.
Jeg har en fornemmelse af, at min setpunkt gør dette svært for mig. Hvor lang tid kan det tage at øge min setpunktet, og hvordan ville du foreslå jeg gå om det?
Tak for din hjælp,
Alan
Svar
Der helt sikkert er et sæt punkt for vægt. Hvad er temmelig meget ukendt, selv om, er, hvordan den er indstillet, og hvad der kan ændre det-men det kan ændres. Hjernen præcis regulerer fødeindtagelse og fysisk aktivitet inden for visse grænser-i undersøgelser, folk bedt om at spise en håndfuld nødder hver dag ændrede ikke deres kalorieindtag på alle ... men folk, der bliver bedt om at drikke frugtjuice eller sodavand ende med at spise mere samlede kalorier og tager på i vægt, hvilket tyder på, at flydende kalorier er forvirrende for hjernens systemer. Lavt protein, lavt fedtindhold, kan lave fiber fødevarer også være forvirrende.
Så hvis du ønsker at prøve at ændre dit sæt punkt, hvor omkring et stort glas juice inden sengetid? På den måde, vil du ikke være i stand til subconciously skære kalorier fra dine andre måltider (i teorien alligevel!)
Held og lykke!
Melissa
