MISTAKES
Spørgsmål
tak meget igen! Jeg kan ikke, men indrømmer, at blive underholdt til at lære, at man kan få temmelig hurtig og værdifuld rådgivning på dette websted og helt gratis. Det er yderst bekvemt og hjælpsomme! Jeg ærer dig for det!
Så lad mig benytte denne lejlighed og stille dig nogle opfølgende spørgsmål.
Du siger, at det er virkelig bedst at undgå veggie-saft ... Til gengæld siger Aajonus at " rå grøntsagssaft er vores bedste vitamin, enzym og mineraltilskud. " Vil ikke fuldstændig udelukkelse af de grønne safter forårsage manglerne ved de nævnte elementer?
Jeg er enig med den minimale carb forbrug, men vil angive waht den maksimale mængde af honning man skal forbruge? Måske, ca. 5-7 tsk eller så? Og at honeycomb der er så hyppige i dig svar, du mener "en blandet milkshake bestående af 2-4 rå æg, 3-6 ounce rå mælk, 1-4 ounce rå fløde og 1-2 spsk uopvarmet honning" eller nogle andre formel ?
Selvom anbefaling af "high-kød" er smth nyt for mig, jeg finder det temmelig interessant og gerne vil prøve det, men ... hvad "high-kød" bør betyde i forbindelse ... en ikke-kølet (i flere dage) kød?
Og endelig, om FOOD-KOMBINATION. Hvad er du opinon på at kombinere forskellige kød, dvs. oksekød og lammekød eller kirtler med kød (lever eller nyrer med oksekød)? Hvad Aajonus siger i dette punkt?
Tak meget,
sundt,
Yuriy
------------------------ -------------------
ovenstående tekst er en opfølgning på ...
----- Spørgsmål ---- - Salg In du svar på allexperts.com jeg har fundet følgende svar: "Dybest set, indeholder Aajonus '2. bog 90% af de oplysninger en RPD-nybegynder behov, så det er vigtigt, at du læser denne bog (flere gange) før du prøver ud kosten, som ellers du er bundet til at gøre den samme slags fejl jeg gjorde oprindeligt ... "jeg har allerede startet Primal Diet men nu kan ikke købe bogen (ikke har e-kort ) ... og ikke ønsker at begå fejl du nævnte ... ville du være så venlig at skitsere mindst et par af dem ... Tak MEGET!
----- svar ---- -
jeg er bange for, at jeg var ved at blive alt for generøs med min tidligere www.allexperts.com svar, på det tidspunkt. Den korrekte opgørelse ville have været, at Aajonus '2. bog giver kun c.50% af alle de oplysninger, en rawpalaeodieter behov.
Da du ikke har et kreditkort (Jeg antager du ikke gør betyde "e-card", som i standard betydning: - "elektronisk hilsener-kort"), kan du ikke være i stand til at købe nogle af de bøger, jeg vil anbefale, såsom Weston Pris bog "ernæring og fysisk Degeneration" eller kogt-palæolitiske kost bøger af Vilhjálmur Stefánsson eller Loren Cordain (men jeg tror, du kan stadig sende postanvisninger til ww.amazon.com og andre amerikanske boghandel sites, så længe du har en amerikansk bank-konto - hvis du har en amerikansk bankkonto , er det bedst at læse så meget som muligt som ellers vil du være at gå i blinde, uden megen vejledning, der er ikke meget brug). Alle de bøger, jeg har nævnt har nyttige supplerende oplysninger i dem, men ligesom med Aajonus 'værker, har også tvivlsom rådgivning såsom angår fortaler rå mejeri eller kogte-fødevarer osv
Nu, tilbage til den fælles fejl jeg gjorde, når du starter ud. Den første var min forbrug af rå mejeri. Mange rawpalaeodieters finde, sent, at de er stærkt allergisk eller har en mad-intolerance til rå mejeriprodukter. Mejeri har også en ekstremt høj calcium:. Magnesium-forholdet, som er kendt for at forårsage magnesiummangel dermed føre til yderligere sundhedsproblemer - og det har ofte påvirket dem, der ikke var allergisk over for mejeriet
Andre end mejeriprodukter, den mest almindelige fejl på denne form for kost er at gå i for veggie-saft. Saftpresning grønt gør næringsstofferne i rå veg mere biotilgængelige for mennesker, men på samme tid, gør antinæringsstoffer fælles i planter mere biotilgængelige. Mange RPDers der gik ind for den slags store daglige veggie-juice forbrug, Aajonus anbefaler, har rapporteret symptomer på træthed på lang sigt, indtil de skære det ud fra diet.Best at undgå det, virkelig.
Bortset fra det, andre spørgsmål er de store mængder af mad, der Aajonus anbefaler for hver dag. Jeg fandt det langt nemmere på mit fordøjelsessystem til at spise kun én stor måltid om dagen, og hurtigt for en hel dag fra tid til anden, at give min hele systemet en pause.
Jeg havde også nogle negative erfaringer med AV s rå olivenolie forslag (næsten øjeblikkelig diarré!), så jeg har styrende godt klar af rå vegetabilske olier.
Bortset fra det, jeg fandt Aajonus 'tilsyneladende anbefaling til primært spise rå, magert muskel-kød en ikke-starter. Mit helbred forbedret meget, meget hurtigere, når jeg begyndte at indarbejde en masse rå orgel-kød i min kost, såsom rå nyre, tunge, hjerne, hjerte, lever (dette sidste element i moderate mængder), oksetalg, og især rå knoglemarv . Kort sagt, orgel-kød er langt mere næringsrige end rå muskel-kød, og også lettere på fordøjelsen. Andre RPDers har også bemærket en langt hurtigere sundhed inddrivelse med rå orgel-kød.
Trods Aajonus 'tvivlsomme påstande om, at korn-fodret kød er fint, fandt også, jeg, at jeg trivedes bedre om økologisk, 100% grassfed kød. Og denne oplevelse også bekræftes af andre re dette.
Andre end dette, (langsigtede) RPDers har bemærket en fælles, gradvis tendens til en carb-intolerance, når de har været lidt tid på Primal kost - de synes at gøre det bedre med kun minimal carb forbrug - (dette var min egen erfaring, såvel). Dette er ikke et relevant problem for begyndere til denne diæt, på dette stadium, IMO.
En anden fejl jeg lavede var at jeg ikke forsøger Aajonus 'anbefaling af "high-kød" en hel masse hurtigere. Lige i starten af kosten, havde jeg haft alvorlige fordøjelsesproblemer, som bakterier-rige high-kød kunne have løst meget hurtigere end ellers. Dog bør jeg nævne, at spise "high-kød" anbefales ikke, før efter du har fået helt vant til smagen af rå friske animalske fødevarer.
Håber denne uslebne retningslinje er nyttig,
RPG
svar
(Kunne du venligst kun sende en opfølgning type spørgsmål, hvis den tidligere spørgsmål og svar var kun et par linjer lang (< 10) Med lange spørgsmål? og svar, er det bedst at spørge en helt ny, separate question.Thanks det gør bare det nemmere at besvare spørgsmålet i den anden ende)
Re veggie-saft: -.. veggie-juice indeholder mange antinæringsstoffer, som omfatter mineral-blokkere og enzymhæmmere, så drikke en masse veggie-juice vil, over tid, faktisk forårsage mineralmangel. Det er derfor en dårlig måde at bestanden op på vitaminer. Spis lidt rå, økologisk frugt i stedet. Heck, selv rå, fast veg er bedre end veggie-saft som veggie-juice-drikkende vil uundgåeligt blive drukket ned flere antinæringsstoffer i flydende form, end de eventuelt kunne absorbere, hvis de kun spiste rå, fast veg (fast, rå grøntsager er notorisk smagløst ifølge RPDers).
anden overvejelse er, at dyr-mad, i modsætning til veg, er det, der kaldes en "fuldfoder", hvilket betyder, at det har alle de næringsstoffer, den menneskelige krop har brug (dette gælder kun, selvfølgelig, hvis du spiser dyr mad i rå form, og hvis det er af høj kvalitet (dvs. grassfed /organisk etc.) og hvis du medtager masser af rå indmad /rå orgel-kød i din kost). myHotelVideo.com: Re honning-beløb: - Generelt ved starten af kosten, kan de fleste mennesker tolerere nogle kulhydrater i det mindste, men jeg vil stadig foreslå kun to eller tre spiseskefulde om dagen, på dette tidspunkt, og kun hvis du er helt sikker på, at det er 100% rå - det viser sig, at de fleste såkaldte "rå" honning er i virkeligheden, ikke rå overhovedet, da de fleste lande tillader honning skal mærkes "rå", så længe det er ikke opvarmet over 80 grader celsius, hvilket er en meget høj grad af temperaturen. Hvis det ikke er rå, vil det virkelig udmugning op dit blod-sukker niveauer - og jeg burde tilføje, at mange RPDers oplever problemer med de store mængder af selv 100% ægte rå honning, Aajonus anbefaler. Hvis du kun spiser rå honning lejlighedsvis, i stedet hver eneste dag, så selvfølgelig kan du have større mængder, end hvad jeg foreslog, men det er virkelig ikke en god DIEA at have mere end seks til otte ounce på en gang.
i mit eget tilfælde var jeg aldrig i stand til at håndtere rå, flydende honning på alle og valgte rå lyng honeycomb stedet, da der er næsten altid sælges rå (i UK, alligevel) hvis de sælges i en plastikbeholder. Honeycomb er bestemt ikke en af de forfærdelige Aajonus-inspirerede, mejeri fyldt mad-kombinationer, du foreslog det var - det er faktisk voks, at honningen holdes i inden bikuben. Voksen i honeycomb med til at opveje den sygelige sødme af rå honning, hvilket er nyttigt. Her er et billede af, hvad en balje med honeycomb ligner: -
http://tinyurl.com/ysv5kj - kan du se voks på overfladen
Re Food-kombination: -. Givet Aajonus 'endeløse blandede opskrifter indeholder snesevis af forskellige ingredienser fra nødder til mejeri til æg osv, er jeg temmelig sikker på, at han ikke er meget interesseret i standardreglerne bag mad-kombination og ville være imod det! Jeg, personligt, normalt følge en Instincto-afledt idé ( "mono-eating", hvor jeg foretrækker at spise en mad ad gangen. Nogle gange vil jeg spise en anden mad umiddelbart efter, oftere end ikke jeg vil spise en anden mad måske en halv time senere, eller så senere, alle inden for en fire timers maksimale periode. jeg plejede at være mere strenge om ikke at blande forskellige typer af fødevarer sammen, i starten af min kost, fordi, ligesom med så mange flygtninge fra junk -Fødevarer kost, min fordøjelsessystem overbebyrdet tilbage i de dage, og jeg havde brug for at give min krop en pause. disse dage, selvom det ikke betyder noget mere, men jeg holder mig til dette mønster (og lejlighedsvis Intermittent Fasting) for at give min fordøjelsessystem en pause nu og da
Re "high-kød": -. "High-kød" er kød, som eskimoerne bruges til at sætte i Skavler at fryse i flere uger befotre tage den ud. man kan ikke lade det ud ved stuetemperatur, lige som, da fluerne sætter larver i det, der hurtigt bliver til maddiker. så hvad der sker, er, at man tager et vakuum-forseglet krukke (såsom en "Bell jar "etc.) og sætter nogle kød i det, og derefter sætter det i køleskabet, med køleskabet på en ikke alt for kold indstilling. Så du luft det udenfor en gang hver 3 eller 4 dage (ifølge AV-doktrinen) for at erstatte luften i krukken med frisk ilt, således at bakterierne i kødet kan ånde, og så begynder at spise små bidder af det, efter en måneder er gået. Jeg fremskynde tingene op ved at lufte krukken en gang om dagen, og kan som regel få de samme fordele efter 16-20 dage eller deromkring. Se mine tidligere indlæg re high-kød for yderligere info. (Det er virkelig bedst at forsøge at vænne sig til at spise friske, råt kød først, selv om).
RPG
