slankekure for wedding
Spørgsmål
Hej. Mit navn er Jamie og jeg er en 24 år gammel kvinde. Jeg er 5'4 "og vejer 155 lbs. Jeg skal giftes i næste måned og tilsyneladende købte min brudekjole for tidligt. I løbet af de sidste par måneder, jeg har fået omkring 10 lbs, og nu er min kjole er lidt for lun . Min bryllup er på 27. januar Nogen forslag til at hjælpe mig tabe 10 lbs hurtigt? det ser ud som jeg har spist mindre de seneste par måneder, men jeg har spist flere fedtholdige fødevarer (for det meste fastfood) fra hele brylluppet planlægning. jeg har heller ikke rigtig været i stand til at udøve så meget fra alle bryllup aktiviteter samt arbejder fuld tid og omsorg for min mor. Eventuelle forslag vil blive værdsat. Tak.
svar
Jamie,
OK, da du skal giftes snart, jeg forstår, hvorfor du ønsker at tabe et par pounds hurtigt. De råd jeg vil give dig gælder ikke for lang sigt, sundt vægttab, og du er sikker på at vinde alt tilbage på bryllupsrejse, men her er det
Start lige nu:...
1. Lose carbs Alle af dem INGEN brød, pasta, bønner, popcorn , slik, bagværk, iNGEN stivelsesholdige grøntsager (som gulerødder, majs, ærter), ingen frugt. Begynd at leve på bacon, ost, æg, og low-carb grøntsager som grønne bønner, broccoli, selleri, blomkål, squash. Ved fastfood steder, bestille en bunless burger eller en salat med fuldfed dressing (NO croutoner). For salte snacks, spise nødder eller flæskesvær. INGEN snyd. Efter omkring tre eller fire dage af denne diæt, vil du finde din appetit er gået vejen ned, og du vil føle sig tilfreds med meget lidt mad. Det vil ikke være behageligt, men det er den bedste måde at tabe 10 pounds i en måned. Bemærk, at der normalt din krop gemmer ekstra sukker i reserve med et beløb på omkring 4 pounds-så det andet du begynder at spise kulhydrater igen, forvente at få omkring 4 pounds tilbage inden for en dag eller to.
2. Drik masser af vand.
Tre. IKKE tilføje motion. Hvis du allerede motion, holde gør, hvad du laver, men ikke stige. Hvis du er en sofa kartoffel, ikke gør noget mere end 30 minutter af walking en dag.
4. Tre dage før brylluppet, skære saltet helt ud af din kost. Det er primært den fattige kvindes krop wrap-ved ikke at spise nogen salt, din krop vil ikke være i stand til at holde vand, og du vil tabe yderligere 2 pounds eller så-alt vand vægt, vil det komme tilbage.
og hvis alt andet fejler, gå til bagsiden af lingeri-afdelingen og undersøge kroppen shapers!
Held og lykke på din bryllupsdag!
Melissa
