South Beach Diet plateau
Spørgsmål
Hej Dr. Zilberter,
Mens jeg ikke er nødvendigt behov for at tabe sig på grund af sundhedsmæssige betænkeligheder Jeg arbejder på nogle forfængelighed pounds før mit bryllup i januar. Jeg har fundet nogle indledende succes med South Beach Diet - de første 7 dage jeg faldt 7 pounds. Nu er jeg på den 10. dag i den strengeste fase, og jeg har gået i stå. Jeg træner regualrly og har ikke brød på diæt. Dette er meget nedslående, især da kosten hævder, at i de første to uger folk typisk tabe 8-17 pounds.
Er der noget, jeg kan gøre for at holde miste disse forfængelighed pounds? Jeg er i øjeblikket 123 og vil gerne være hvor som helst fra 115 til 120. Jeg er 5'1.
Tak for din hjælp!
Martha i Maryland
Svar
Hej Martha,
så vidt jeg er bekymret, South Beach Diet virker bedst for dem, der først begyndte at begrænse deres indtag af kulhydrater. For at komme videre, kan du overveje yderligere carb reducere. Jeg kan foreslå vores gratis online Banta Diet http://bantadiet.com der hjalp i mange tilfælde som din.
= TZ
