holde vægten men mister kroppen fat
Spørgsmål
jeg er en 6,5 fod 270 pund fodboldspiller. Jeg ønsker at blive den vægt, jeg er, men jeg ønsker at tabe kropsfedt, og jeg ønsker at blive mere cut. Er der en kost eller en plan, jeg kan følge, som vil hjælpe mig acomplish dette mål?
Svar
Jay,
Generelt vægtløftning vil hjælpe dig meget mere end en specifik kostplan. Men sørg for, at du får din fulde daglige tilførsel af protein hver dag-som en person, der udøver tungt, du skal spise mellem 112 og 135 gram protein hver dag.
Min anden forslag er at få en kropsfedt skala . Disse skalaer er normalt $ 50- $ 100, og bruge en mild elektrisk strøm til at måle din kropsfedt. Du kan bruge det til at overvåge dine fremskridt.
Held og lykke!
Lisa
