Ernæring til fleksibilitet
Spørgsmål
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
Hej Tanya, myHotelVideo.com: jeg er en 23-årig kvinde, og jeg for nylig tog op ballet igen. Jeg har ikke gjort ballet siden jeg var omkring 7 år. Hvad er nogle gode mad tips om, hvordan jeg kan få min fleksibilitet tilbage. Hvilke typer af fødevarer bør jeg spise. Er der nogen bestemt vitamin, fødevarer, frugt, grøntsager, jeg kan tage for at forbedre fleksibilitet og styrke. Jeg ved, jeg har brug for at drikke masser af vand, ikke flere juice eller caffinated drikkevarer, men hvilke fødevarer skal jeg tage mere af? Hvilke vitaminer er gode for at styrke din fleksibilitet. Hvilke ting skal jeg kigge efter i de fødevarer, jeg tager
Svar -
Der er én naturlig bestanddel kendt for at forbedre fleksibiliteten:? Gelatine. Der er også sin fabrik tilsvarende findes i havet weads.
Den støtter bindevæv i ledbånd, brusk, vertebrale diske og fælles foringer.
C-vitamin er godt for dit formål, fordi det er afgørende for syntesen af kollagen og genopbygningen af bindevæv
Der er også tre klinisk testet kosttilskud:.
1 ) Glucosamin er en vigtig bestanddel af brusk. Det hjælper kroppen gøre fælles smøremidler.
2) Chondroitin understøtter styrke og fleksibilitet af alle bindevæv i kroppen.
3) Methylsulfonylmethan giver kroppen de råvarer til fremstilling bindevæv .
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter, ph.d.
Tak for din hjælp Tanya ... hvilken slags fødevarer ville jeg finde disse ting? nogen forslag?
Svar
Gelatine sælges i dagligvarer, er det også i alle Jello eller du kan gøre dine egne retter med det som gellied kogt fisk, fjerkræ eller kød. Hav ukrudt er temmelig dyre i USA, men hvis du har brug et eksempel, det er de mørke grønne ark til sushis, eller tørret eller marineret tang.
C-vitamin er i citrusfrugter, kivis, jordbær, mørkegrønne grøntsager.
resten af min liste er kosttilskud, der kan købes i helsekost butikker eller i vitamin afdelinger af groceires.
held og lykke!
