mad til energi, lean masse
Spørgsmål
Hej,
Jeg begynder op en streng øvelse regiment (vægttræning, nogle cardio) og jeg tænkte på, hvad der ville være en god kost plan for at forbedre min energi niveau samt opbygge lean muskelmasse. For eksempel, yoghurt og bananer til morgenmad. . . hvad der ellers ville være godt for mig
Bare nogle hurtige baggrund info, hvis dette kan være relevant:?. 26 år gammel mand, 5'9 '', 150 lbs, ingen rygning, lejlighedsvis drikke
Tak,
Luong
svar
Kære Luong,
Det er svært at give et enkelt svar på et spørgsmål som din . Jeg anbefaler, at du lærer grundlæggende ting om ernæring for sportsfolk. Du vil måske starte med artiklen af ADA:
http://www.dietandbody.com/article1222.html og følg links. Men det bedste du kan gøre er at købe Tom Venuto s eBook på http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net - det er en grundig og ærlig vejledning
Du kan også tage et kig på en gratis Fat! Burning Index kostplan på bantadiet.com
Håber det hjælper.
Tanya Zilberter, PhD
