Kan ikke tabe. Please hjælp
Spørgsmål
skete der noget til denne meddelelse, når jeg gik tilbage at ordne noget, det har skrevet over det, så nedenfor efter lys, bør det br lys yoghurt. tak
Hej,
Dette er en lang historie, så skal du bare med mig. Jeg er 21 år og har været over vægten hele mit liv. Jeg er 5'2 og vejer 168 lbs. Det er januar i 06. I marts 04 jeg vejede 173 lbs. Jeg besluttede, at jeg skulle til at tabe sig og gøre det på min egen. Jeg fik en gym medlemskab og spiste meget godt. Jeg gik til gymnastik i gennemsnit af 6 dage om ugen og mine gennemsnitlige fødevarer for dagen var en lys, 2 æbler, kalkun sandwich på lys hvedebrød, eller en tun sandwhich til frokost og middag med en slags dampet vegaables.I tabt omkring 2 lbs ugen. Jeg kom ned til mellem 155-160 og besluttede jeg ville bare at vedligeholde, så jeg gik til gymnastik mindre, omkring to gange om ugen. Jeg var meget tilfreds med mine resultater. I januar 05 besluttede jeg at stoppe med at ryge, ikke engang tænke på muligheden for at få vægt. Ved den tid, ramte Marts jeg vejede 188 lbs. Jeg kan ikke huske at spise større portioner eller junk food, men måske jeg gjorde. Det bare stablet ligesom jeg var gravid, fik jeg strækmærker og rygproblemer. Aflukket begyndte jeg den samme type kost, at jeg havde gjort det foregående år. Intet skete. Jeg måske tabt 3 lbs i 2 måneder. Jeg gik til min Dr. fordi jeg troede kunne være noget galt. Han gjorde en blodprøve for at tjekke min skjoldbruskkirtel og han sagde det var fint. Han foreslog jeg fortsætte med at gøre, hvad jeg gjorde, og excercising mere, og /eller slutter en slags vægttab klub. Det gjorde jeg i juni jeg sluttede Jenny Craig, jeg elskede det, i 3 uger jeg mistede 10 lbs på deres skala, min skala derhjemme næppe ændret. Så efter de første tre uger vægttab stoppet igen. Jeg gjorde Jenny Craig for tæt på en anden måned og et halvt og derefter havde til at holde op, fordi det var så dyrt med ingen resultater. Efter at jeg forsøgte at gøre forskellige ting, jeg forsøgte at blande i forskellige fødevarer, prøve forskellige aktiviteter, tog jeg op jogging. Åh, og jeg begyndte at ryge igen. Intet arbejdede så det eneste, jeg kunne tænke på var at ryge, så jeg begyndte igen, og ja jeg er ikke glad for det, jeg ønsker at holde op igen, men jeg kan ikke risikere vejer 188 lbs igen. Så omkring 2 måneder siden min Dr. perscribed mig Phentermine fordi han vidste at gøre det på min egen var ikke i orden. I en måned på Phentermine mistede jeg 5 lbs, nu for i alt 20 lbs i 10 eller 11 måneder. Det er lang tid, i 2004 tog mine ca 2 måneder tabt 15 lbs. Jeg er stadig at tage phentermin og i en måned, og halvdelen efter de oprindelige 5 lbs gik tabt jeg har ikke mistet noget. Jeg gør nu 40 minutters cardio 5 eller 6 gange om ugen, jeg spiser 3 frugter og 2 vegitables en dag, mine kulhydrater forblive lav og min protein er højt. Jeg ved, der må være noget galt. Jeg forstår ikke, hvordan 2 år siden jeg kunne lose2 lbs en uge til 20 lbs i 11 måneder. Hvad skete der med mig? Min skjoldbruskkirtel er fint, Dr. faktisk sagde min bllod arbejde var perfekt. Jeg behøver ikke engang ønsker at være jernbane tynd. Jeg ønsker at komme ned til omkring 150 til at forlade mig nogle nåde at få en vis vægt, når jeg op med at ryge igen. Har du nogen idé om, hvad der kunne være at gå på? Jeg er på Depo Provera for prævention. Jeg har været på det i over 3 år nu. Jeg tager Wellbutrin at afslutte rygning. Udover at jeg ikke tage noget andet. Jeg er meget godt med at tage vitaminer og kalktilskud. Jeg tror ikke, min familie Dr. mener jeg gør alt, hvad jeg siger. Jeg går tilbage til ham i februar for at se mit vægttab, men det vil kun være de 5 lbs han så på mit første besøg tager phentermin. Jeg tror ikke, han vil virkelig forsøge at finde ud af, hvad der er virkelig galt. Alle råd du kan give ville være meget værdsat. . Tak for din tid
Melanie
Svar
Kære Melanie,
Jeg tror, at grunden kan være meget enkel: høj protein i din kost. I sidste ende, kan det annullere alle fordelene ved dine lav Carb indsats da næsten halvdelen af det bliver omdannet til kulhydrater i færd med at "glukoneogenese." - Ny glukose dannelse fra protein
Mit indtryk er baseret på år arbejde med lav carb (Atkins inklusive) stallers førte mig til min forskning i virkelig ketogene diæter, som begrænser protein til netop denne grund.
Da Banta kost blev udviklet, vi tog dette faktum i betragtning, og fik fremragende resultater. Da Banta 2005 nu tilbydes gratis fra http://bantadiet.com, jeg føler behageligt at stærkt anbefale dig at gå der og tage et kig. Jeg er sikker på du vil drage fordel af denne plan, hvis du følger det som anvist.
Du er velkommen at kontakte mig med eventuelle spørgsmål via vores kontaktformular på http://dietandbody.com/mfeedback.html
held og lykke,
Tanya Zilberter, PhD
