Fartlek intervaltræning for løbere Fartlek, et svensk udtryk, der betyder speed play, er en form for interval- eller hastighedstræning, der kan være effektiv til at forbedre d2021/9/22 13:51:39
Kører forfoden bedre end hælen slår? Alle løbere har deres egen form, skridt, og fodangreb. Selvom der er nogle universelle retningslinjer, der skal følges for korrekt kørselsfo2021/9/22 13:51:39
Endorfiner og Runners High Ofte omtalt som kroppens naturlige smertestillende midler, endorfiner er biokemiske stoffer, din krop fremstiller. De har nogle af de samme 2021/9/22 13:51:38
Hvorfor bliver mit ansigt rødt, når jeg løber? Hvis du er rødhåret efter at have løbet, du er ikke alene. Dette er et almindeligt problem, især hos kvinder og mennesker med lys hud. Når d2021/9/22 13:51:37
Sådan trækker du vejret under løb Korrekt vejrtrækning under løb kan gøre en forskel med hensyn til din generelle komfort og ydeevne. Mens din krop naturligt vil ændre dit ve2021/9/22 13:51:37
Beskæftiger sig med Sidesøm Uanset om du er ude at løbe eller dyrke nogen form for træning, en alt for velkendt skarp smerte i din side kan stoppe dig i dine spor. Hvis2021/9/22 13:51:36
Warm-ups, Cool-Downs, og strækker sig til løb Alle dine løb skal starte med en opvarmning og slutte med en nedkøling. Disse to bogstande til dit løb 2021/9/22 13:51:36
Sådan øves mindfulness mens du løber Mindfulness er kunsten at være opmærksom på nuet, en nyttig færdighed, når man dyrker enhver form for fysisk træning. Øvelse af mindfulness 2021/9/22 13:51:35
Sådan optimerer Dorsiflexion din løb Rygfleksion opstår, når du løfter din fod opad mod forsiden af dit ben. For korrekt dorsiflexion, du skal flytte din fod mod din skinneben2021/9/22 13:51:35
Vær klar til langrendssæsonen Der er ingen løbekredse rundt om en bane i langrendsløb - de unikke baner og terræn får mange løbere til at vende tilbage efter mere. I denn2021/9/22 13:51:35
Sundhedsmæssige fordele ved løb og jogging Ifølge data udarbejdet af Running USA, 17,6 millioner mennesker registrerede sig til løbearrangementer i 2019. Selvom dette tal er imponeren2021/9/22 13:51:34
Modstandssprinterbor for at øge hastigheden En af de bedste måder for enhver atlet til at øge sin acceleration, tophastighed, og smidighed er at øve sprint mod modstand. Denne trænings2021/9/22 13:51:33
Bliv hurtigere fit med 30 sekunders sprints Hvis du vil komme i form hurtigere, overvej at tilføje sprintræning til dit skema. Højintensitetsindsatsen ved en 30-sekunders sprint trænin2021/9/22 13:51:32
Hvorfor maraton kan være svært at afslutte Marathon -afsluttere bærer deres medalje med stolthed. Det er et hæderstegn, et signal til resten af verden om, at du er hård og klarede d2021/9/22 13:49:11
10 af de værste fejl i maraton Uanset hvor meget du træner og forbereder dig på at gå et maraton, du er bundet til at begå en fejl. Men du kan lære af, hvad andre fandt ud2021/9/22 13:49:11
Sådan træner du til en Ultramarathon Walk Vandrere sætter ofte en maratongang eller ultramarathongang på deres målliste. Hvilken træning tager det for at kunne afslutte en langdistan2021/9/22 13:49:11
Sådan går du et halvmarathon Hvilken træning har du brug for for at gå et halvmaraton? Halvmarathon er 13,1 miles eller 21 kilometer lang. Det vil tage 3 til 4 timer at 2021/9/22 13:49:10
