Kate Hudson har mange titler:skuespiller, iværksætter, mor til tre og atlet i verdensklasse. Alvorligt, når hun ikke arbejder, arbejder 42-åringen sandsynligvis-og nu ved vi lidt mere om, hvordan hendes seneste træningsrutine ser ud.
Relaterede historier meget megetI et nyt interview med mennesker , Hudson afslørede, at hun besluttede at skifte sine træning i sommer og bemærkede, at de ikke længere arbejdede for hendes krop. ”Jeg udfordrer bestemt mig selv på nye måder, som jeg har brug for,” sagde hun. ”Jeg kan godt lide at kunne sætte nye mål for at se, hvad jeg kan nå, og jeg elsker, hvor fleksibel og stærk jeg føler efter en god træning, især at gøre Pilates, som aldrig bliver lettere.”
Hudson finder en måde at forblive aktiv hver eneste dag, selvom hun ikke forpligter sig til en fuldblæst træning. ”Jeg er nødt til at flytte for at føle mig godt,” fortsatte hun. ”Selv bare få tid til en lille bevægelse hver dag - at gå en tur, gøre et par minutter på løbebåndet, nogle Pilates, eller hvis jeg har mere tid til det, elsker jeg hot yoga.”
næsten berømte Skuespillerinde er også fan af at dele hendes træning på sociale medier. ”Tilbage til det med sleeeeeeeeddddddd 😜,” skrev hun et nyligt indlæg, der viste, at hun skubbede og trak en slæde, plus balance på sine super-tonede ben. En anden indeholder Hudson i en dyb strækning i hendes helt egen Pilates -reformator. Og endnu en viser hende at arbejde gennem en intens glutes -træning (med en forebyggelse -godkendte rodmaskine i baggrunden!).
Se dette indlæg på Instagram Et indlæg, der deles af Kate Hudson (@Katehudson)
Men Hudson er den første til at indrømme, at disse slags træningspunkter kan være svære at følge med. ”Det kan være vanskeligt at opretholde en rigtig rutine, når du har travlt derhjemme eller arbejder,” fortalte hun folk , "Men for mig er nøglen til at leve godt at tilslutte, hvad din krop har brug for, og at være aktiv hjælper mig med at fokusere og nulstille."
Nu har hun fokuseret mere på at øge sin intensitet og bygningsstyrke - men som så mange andre (som Adele) er hendes hengivenhed over for gymnastiksalen ikke baseret på fysiske usikkerheder. ”Lad mig være klar - jeg elsker min krop,” fortsatte Hudson. ”Det har født tre børn og givet mig så meget mere - du må ære dit forhold til dig selv og holde det hellig. Og af den grund er det så vigtigt for mig at finde tid til at sikre mig, at jeg brænder min krop på de måder, det brænder mig på. ”
"Jeg ser fitness som værende aktiv, ikke som at være en slags olympisk."
”Jeg ser Fitness som værende aktiv, ikke som at være en slags Olympian - som et udtryk,” fortalte Hudson til Yahoo Life tidligere i denne måned. ”Når vi kører på vores cykler, når vi vandrer, når vi kommer ind i naturen, når vi danser, forbinder alle disse ting os til noget uden for os selv.”
”Folk spørger mig altid, hvordan jeg bliver motiveret til at holde mig i form,” skrev Hudson for nylig på Instagram. ”Svaret er:Det er hvad jeg ved. Det var sådan, jeg blev opdrættet. Det er indgroet i min hjerne, at ære og arbejde på vores krop er en gave, og derfor tager jeg det ikke for givet. Jeg loooove at flytte. Jeg elsker, når det er udfordrende. Jeg elsker at være ansvarlig for mine resultater. Og jeg loooove at se min datter have det sjovt at gøre det med mig. De ser alt, hvad vi gør! Skal gøre nogle gode træk for børn. ”
Selv hvis du ikke er i stand til at gentage Hudsons træning nøjagtigt - de ser trods alt temmelig intense ud - kan du i det mindste vedtage sin måde at tænke på træning på. Hvilken bedre måde at forbinde os med os selv, vores kære og vores verden end gennem bevægelse?
Jake Smith Jake Smith, en redaktionel stipendiat ved forebyggelse, er for nylig uddannet fra Syracuse University med en grad i magasinjournalistik og begyndte lige at gå i gymnastiksalen.