Efter at have haft tre børn, har skuespiller Kate Hudson indset, hvor vigtigt det er at få tid til træning. Det holder hende til at føle sit bedste og "balancerer" de stammer, som hendes muskler har taget gennem årene.
I en nylig Instagram delte den 42-årige Fabletics-grundlægger et par uddrag af sin nylige fitnessrutine-og hun lægger arbejdet ind.
”Hun begynder at vågne op! Bar tre babyer, der gjorde et nummer på disse hofter og skuldre, ”skrev Hudson i sin billedtekst. “Damer! Vi bærer vores smukke børn hele dagen lang (bogstaveligt og billedligt) og glemmer at afbalancere det. Tid til at afbalancere den sh#! Ud! ”
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg, der deles af Kate Hudson (@Katehudson)
I indlægget holdt Hudson en super-solid planke med fødderne holdt i ophængssløjfer og hendes underarme hviler på en blød forhøjet pude. Med vejledning af sin træner Brian Nguyen løftede hun sit bytte for at holde sig selv i en geddeposition. ”Ja, Kate! Ejer dette. Så langsomt til diamanten, ”jublede Nguyen hende på i videoens baggrund.
Med en dirrende kerne og hendes hoved ryste og nægtede at give op, sænkede Hudson langsomt sig tilbage til planken. Hun faldt ned på knæene og spurgte:"Hvordan var det?" Nguyen vendte kameraet mod sit eget stolte ansigt, hvilket indikerede, at hun havde knust rutinen helt.
I den anden video holder Hudson en bjørnplank på hænderne og tæerne, skifter derefter til at læne sig på den ene arm og sparke det samme side ben under hendes krop. Hun skifter mellem hurtige og langsomme spark, arbejder med sin kerne og overkrop, alt sammen med at øge hendes fleksibilitet og mobilitet. “Fantastisk job, Ninja! Måde at holde det under pigerne. Måde at rive på gulvet, ”opmuntrer Nguyen bag kameraet.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg, der deles af Kate Hudson (@Katehudson)
Hudson er ikke nøjagtigt ny på fitness -scenen. Efter at han for nylig havde haft datter Rani Rose i 2018 med kæresten Danny Fujikawa, og sønner 17-årige Ryder og 9-årige Bingham, sprang hun tilbage i sin kærlighed til bevægelse.
”De, der kommer sig sammen ... måske kan du afslutte dommen. Jeg voksede op med at være vidne til, at mine forældre tager sig af deres kroppe. Folk spørger mig altid, hvordan jeg bliver motiveret til at holde mig i form. Svaret er, det er hvad jeg ved. Det var sådan, jeg blev opdrættet. Det er indgroet i min hjerne, at ære og arbejde på vores krop er en gave, og derfor tager jeg det ikke for givet, ”skrev hun et andet træningsinstagram -indlæg. ”Jeg glæder mig. Jeg elsker, når det er udfordrende. Jeg elsker at være ansvarlig for mine resultater. Og jeg loooove at se min datter have det sjovt at gøre det med mig. De ser alt, hvad vi gør! Skal gøre nogle gode træk for børn. ”
Arielle Weg Arielle Weg er den associerede redaktør hos Prevention og elsker at dele sin yndlings wellness og ernæringsbesætninger.