Gabrielle Union delte lige en hjemme-træning, og nu ved jeg, hvorfor hendes røv er så tonet

Gabrielle Union delte netop sin hjemme-træningsrutine på Instagram-historier.
Hendes røv og ABS ser super tonet ud i videoerne, og hendes øvelser forklarer hvorfor.
Den 47-årige skuespillerinde udfører flere håndvægtøvelser og planker for at holde sig i form.

Gabrielle Union tog tirsdag til Instagram-historier for at vise hendes hjemme-træningsrutine, som for det meste er styrkeøvelser med håndvægte. (Uden håndvægterne fungerer disse bevægelser som kropsvægtøvelser.) Iført en marmoreret afgrøde-top og leggings sæt, den 47-årige skuespillers røv og ABS ser super tonet ud i hver. enkelt. video.

Så hvad gør det nøjagtigt L.A.'s fineste Stjerner gør for at bevare hendes fit -fysik? Først gør Gab en dødløft, der holder en håndvægt med to hænder, med fødderne på fordelt lige fra hinanden.

Derefter laver hun en bøjet række, klamrer hendes bicep- og tricep-muskler, roder armene indad og spænder, når håndvægterne er i nærheden af hendes ribben. Hun skifter sider og fokuserer først på sin højre arm og derefter hendes venstre.

Hendes næste træk er en vægtet glutebro, hvor hun placerer en håndvægt på, hvad der ser ud til at være en udrullet ankelvægt (smart!) Over sit bækken og klemmer hendes glutes, mens hun løfter hendes hofter. (Og nu ved du, hvorfor hendes røv ser så godt ud.)

Derfra lægger Gabrielle ned på bænken og laver en håndvægt pullover og løfter håndvægten over sit hoved.

Som om disse bevægelser ikke var intense nok, går hun lige ind i en modsat arm/benforlængelse, hvor hun afbalancerer en vævskasse på korsryggen, mens hun foretager flytningen ovenpå en bænk for at holde sin kerne stram. FYI:Flytningen er "meget sværere end det ser ud" ifølge Gab.

I indkørslen uden for sit Garage Home -gymnastiksal står hun med fødderne på fordelt lige fra hinanden og strækker et modstandsbånd på tværs af brystet og arbejder hendes rygmuskler. (BTW, GABs garage hjemme-nær-nær-nær-normal, i betragtning af hvor atletisk hendes husstand er-hun holder en træningsbold til rådighed, et par yogamåtter, en løbebånd, en bænk og et par basketballs.)

Derefter går hun tilbage inde og laver skydercrunches uden at bøje sine knæ for at tone sin allerede stjernede abs.

Derfra udfører Gabrielle en 30-sekunders planke for at arbejde med sine kernemuskler, efterfulgt af nogle bjergklatrere. ”Skal få den røv ned,” bemærker hun.

whew . Denne træning i fuld krop er nok til at forlade alle ømme i dage, men så perfekt til at tonere hjemmefra i sommer.

Gabrielle Unions hjemmevæsener essentials

Træning