Rebel Wilson har bevist, hvor utroligt stærk hun er gennem sin fitnessrejse i år - et Instagram -indlæg ad gangen - og hendes seneste klip er ingen undtagelse. Den australske skuespillerinde delte en video af hendes flippende et stort dæk fra den ene ende af gaden til den anden - og den squat -form er på punkt .
Wilson taklede dækket flippende udfordring ved at gå ind i en dyb squat, skyde op og løfte dækket foran hende, før hun vendte det. For at få dækket til højre skal du engagere musklerne i dine ben, arme og kerne, hvilket gør det til en ægte træning i hele kroppen.
Vis på Instagram Selvfølgelig havde hun en vis opmuntring fra sin træner Jono Castano Acero, der filmet hende og også sendte videoen til sin Instagram -side. I klippet kan Acero høres beroligende Wilson, der siger:”Overgang kraften. Hæl til overkroppen. Lad os gå. ” Hendes mål var at få dækket forbi linjen på jorden, og når hun nåede den brag, bøjede hun sine arme og gjorde en sjov "touchdown" -dans.
Efter at have erklæret 2020 som sit "år for sundhed", har Wilson implementeret nye træningspas og ernæring i sit liv (hun bruger angiveligt Mayr -metoden). Tilbage i maj delte hun med tilhængere sin mission om at ”forsøge at komme til 75 kg” (165 pund) ved udgangen af dette år via et Instagram -indlæg.
Vis på Instagram Oven på Tire Flipping inkluderer 40-åringen's fitnessrutine at bruge næsten hver dag i gymnastiksalen, der afslutter intense kamptopøvelser og får hendes skridt ind.
I et interview med Hollywood Life , Acero sagde, at Wilson er engageret og følger med sit træningsprogram, der inkluderer Daily Cardio. ”Jeg opfordrer alle mine klienter til at gøre en ekstra smule cardio i løbet af dagen for at bevæge sig,” siger han. ”Et lille tip er at få et ur eller bruge din telefon til at tælle trin og sigte mod 10.000 trin om dagen. Hvis du er på 9.000 trin kl. 10, skal du få det til. ”
En måde Wilson har fået disse trin ind? Afslutning af en 30-skridt klatreudfordring på trinnene på det ikoniske Sydney Opera House. (FYI, det er ikke for det svage i hjertet.)
Vis på Instagram ”Det er klart, at mange af tv -shows og film blev lukket ned, så det, jeg skulle gøre, er blevet forsinket, så jeg bliver bare flået. Jeg træner hver dag, ”fortalte Wilson til en australsk radiostation pr. spejl .
Det ser bestemt ud til at betale sig!
support fra læsere som du hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 gratis gaver. Og tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev her til daglig sundhed, ernæring og fitness -rådgivning.
Sanah Faroke Associate Editor Sanah er den associerede redaktør på Prevention.com med fokus på al handel inden for sundheds- og livsstilsrummet.