* øget følsomhed: Din hud er mere følsom efter en træning på grund af øget blodgennemstrømning og svedproduktion. Dette kan gøre dig mere modtagelig for solskoldning og hudskade.
* solskoldningsrisiko: Sved kan fungere som et forstørrelsesglas, koncentrere solens stråler og øge risikoen for solskoldning.
* dehydrering: Det er mere sandsynligt, at du bliver dehydreret efter en træning, hvilket yderligere kan øge din risiko for solskoldning.
* hudirritationer: Hvis du har brugt aktuelle produkter som solcreme eller antiperspirant, kan kombinationen med sved og sollys forårsage irritation.
I stedet for garvning efter en træning, er det meget mere sikkert at:
* Vent mindst 30 minutter Efter din træning for din hud skal køle ned og for din sved at tørre.
* bruser og påfør solcreme Før nogen soleksponering.
* Bliv hydreret Ved at drikke masser af vand hele dagen.
* Undgå garvningssenge I alt, da de er et kendt kræftfremkaldende stof.
Hvis du vælger at solbrune, skal du altid gøre det sikkert ved:
* Brug af solcreme med en SPF på 30 eller højere og ansøges igen hver anden time.
* Begrænsning af din eksponeringstid og søger skygge under de hotteste dele af dagen.
* iført beskyttelsesbeklædning , såsom en hat og solbriller.
Husk, en sund brunfarve er ikke et tegn på godt helbred , og opnå en solbrun sætter din hud i fare for for tidlig aldring og hudkræft. Det er altid bedst at beskytte din hud Fra solens skadelige stråler.