Hvorfor kasse?
Boksning er en indvirkning aktivitet, men virkningen er generelt ikke op og ned sort. Så hvis du laver en ren stansning træning, kan du slippe af sted med en lav-effekt bh.
Hvordan at bokse
For at få mest muligt ud af boksning, du har brug for at perfektionere de tekniske side først. Hvis du er højrehåndet, stå med din venstre hånd frem, din forreste fod vender mod målet og det forkerte ben vinkelret på målet. Hold 75 procent af din vægt på din forreste fod, som du tage kontakt.
magt kommer fra din underkrop, så sørg for at rotere dine hofter som du punch. Lean din torso lidt frem og holde håndleddet i en neutral position for at undgå skader. Når du lærer teknikken, skal du få stansning at maksimere dine resultater. Hit hårdt og få din puls op
Sæt og reps:.. Kombination af slag i 1- til 2-minutters intervaller
Oplev hvordan passer krop + soul læsere virkelig er uden krop + sjæl Fitness Undersøgelse i samarbejde med Berlei
& lt; html /& gt; 1 & lt; html /& gt;