Sådan laver du hofteløftet Verywell / Ben Goldstein Også kendt som: Tryk omvendt opad, omvendt knase Mål: Abdominals Niveau: Nybegynder Hofteløftet er en g2021/9/22 12:18:47
De 17 bedste ab -øvelser for atleter Atleter har brug for et stærkt kernefundament til kraftfulde bevægelser, og specifikke ab -øvelser er kun et lille stykke af programmet. Fak2021/9/22 12:18:47
Sådan gør du bjergbestigere Også kendt som: Kører planker Mål: Hele kroppen, men især armene, skuldre, quads, og kerne Niveau: Nybegynder At bestige et bjerg vi2021/9/22 12:18:46
Sådan laver du et V-sit Også kendt som: V-ups, V situps Mål: Abdominals Niveau: Mellemliggende V-sit ab-øvelsen bygger kernestyrke ved at arbejde flere områ2021/9/22 12:18:45
Stærk abs er vigtigere end flade Hvis du kunne vælge en del af din krop til at ændre sig, forme og forme, hvad ville det være? For os med flere kropsdele, der ikke helt matc2021/9/22 12:18:45
Tredobbelt trussel mave fedt træning Hvis du vil tabe mavefedt, du er bestemt ikke alene. For de fleste af os, at slippe af med det overskydende fedt er noget, vi har arbejdet f2021/9/22 12:18:45
Sådan laver du en lodret knæhøjning Også kendt som: Kaptajnens stol Mål: Hoftebøjere, maver Nødvendigt udstyr: Parallelle stænger eller dypp/hæv maskine Niveau: Mellem2021/9/22 12:18:44
Sådan laver du en planke Også kendt som :Svæveøvelse, forplank Mål: Abdominals og kernemuskler Niveau: Nybegynder Planken er en glimrende mave- og kerneøvel2021/9/22 12:18:42
Bedste øvelser til kernestyrke De bedste kerneøvelser kan overraske dig. Det er ikke nok bare at lave ab crunches og sit ups. For at opbygge en stærk kerne skal du udøve f2021/9/22 12:18:42
Sådan udføres TRX bjergbestigere Verywell / Ben Goldstein Også kendt som :Suspension løbende planker Mål :Kerne, quadriceps, hoftebøjere Udstyr påkrævet :TRX Su2021/9/22 12:18:40
Sådan gør du Sit-Ups Også kendt som :Curl-up eller roll-up Mål :Mavemuskler Udstyr påkrævet :Ingen, men en yogamåtte eller ab måtte kan hjælpe Niveau2021/9/22 12:18:39
Tabata -træning og hvordan det fungerer Hvis du er kommet i intervaltræning, du har måske hørt om noget, der hedder Tabata -træning, også kendt som Tabata -protokollen. Denne træni2021/9/22 12:18:38
5 Fordele ved højintensiv intervaltræning HIIT, som står for højintensiv intervaltræning, har vundet popularitet i de seneste år på grund af dets sundhedsmæssige fordele og korte var2021/9/22 12:18:37
10-20-30 Intervalstræning med høj intensitet Intervalltræning er nu en del af vores øvelsesleksikon, bliver en af de mest populære måder at træne på. Ikke alene kan du forbrænde flere2021/9/22 12:18:37
High-Intensity Interval Training (HIIT) Højintensiv intervaltræning (HIIT) er en fantastisk måde at øge din cardio- og styrketræning ved at tilføje intensitet, bred vifte, og et ka2021/9/22 12:18:37
Tabata -træning til forbrænding af større kalorier Høj intensitet intervaltræning (HIIT) er alt raseri i disse dage, tilbyder en af de mest effektive træninger til forbrænding af kalorier, 2021/9/22 12:18:36
30-60-90 Blandet intervaltræningstræning Hvis du keder dig med din træning, intervaltræning er en af de bedste måder at pifte tingene op på. Med intervaltræning, du skubber din kr2021/9/22 12:18:35