Jesinta Campbells kører og fitness tips

Uddannelse til et motionsløb? Stjæl nogle af Jesinta Campbells tips til at få tilkørt klar

Jesinta Campbell er en fit dame. Hun løber, kasser og er ikke utilbøjelig til at den ulige 05:00 wake up call til at passe i en træningssession før hendes dag begynder. Vi satte os ned med Blackmores Løb Festival ambassadør og bad hende om at spilde sine bedste træningstips
Hvad er en dag i livet af din fitness regime

I ’? Ve for nylig ændret min træning ordning for Blackmores Sydney løb Festival, så jeg ’ ve kørt længere afstande og gøre mere interval-baseret træning. Jeg vil forsøge at få min træning gjort så tidligt på dagen som muligt. Hvis I ’ m at gå til gymnastik, vil jeg gå og se min træner Dan Adair på [Sydney ’ s] 98 Riley St gym. Under mit sidste session afsluttede vi 6 x 1000m sprints med en to-minutters hvile i mellem – disse vil få dig puster! Ellers I ’ ll tage en løbetur rundt de østlige forstæder eller Centennial Park, som jeg elsker
Hvad er nogle af dine træningstips at få køre-klar

I ’.? Ve hyret hjælp af min personlig træner for kørslen, men han ’ s også min ven og jeg tror, ​​at ’ s store uddannelse tip – finde en kørende kammerat! Også skræddersy din træning i ugerne op til dit løb for langdistanceløb, det ’ s virkelig vigtigt at komme udenfor og få nogle kilometer under foden. Sørg for at du ’ re leder efter dig selv, få en god nats ’. Søvn, spiser godt, supplerer efter behov og opholder sig hydreret

Og så endelig få dit grej for kørslen alle organiseret og klar til at gå! Test din trænere, tøj, musik – alting! Don ’ t vente til løbsdagen – at ’ s en rookie fejl
Hvordan tanke op før en stor run

jeg virkelig koncentrere mig om min mad og hydrering i ugerne op til en stor løb.?. Jeg vil min proteinindtag omkring mine træningssessioner og også tage Blackmores Muscle Magnesium hver eneste aften. Dagen før løbsdagen I ’ ll sandsynligvis have en stor vegie og protein pakket middag og derefter noget lys om morgenen, ligesom en banan
Hvad er din favorit måde at træne i øjeblikket

jeg.? elsker boksning med min ven [professionel bokser] Lauryn Eagle. Det fungerer alle dele af din krop og får din puls op. Jeg har også virkelig nydt korte blokke af interval træning sidst og har bemærket forskel for mit fitness niveauer.
Hvordan ophold energi?

Jeg prioriterer at spise godt og udøver dagligt. Jeg tager også Blackmores Motion Multi hver dag for at sikre I ’ m at få alle de vitaminer og mineraler, jeg har brug for. Og så tager jeg tid ud til at hvile. Det ’ s virkelig vigtigt, især for mig, når lange arbejdstider eller rejser
Hvad er din fave snyde måltid

Mørk chokolade, hvis jeg ’.? M ikke omhyggelig jeg kunne spise en hel blok i et møde!
Hvordan gør du sundhed og fitness en del af dit liv?

jeg gøre det til en prioritet og forpligte sig til mine kurser, som kan betyde at se min personlige træner eller møde en ven for en løbetur. Jeg træner alene en masse også, det er virkelig anden karakter. Nogle gange har jeg nødt til at være op på 5:00 til at passe min træning i før min dag starter, men jeg ved, at jeg ’ m vil klare sig bedre, når jeg ’ ve svedte det ud i gymnastiksalen! Når jeg er sund og rask, jeg føler helt på toppen af ​​mit spil.
Hvad garanteret at få dig motiveret til at gøre en træning

Jeg elsker at have et mål – hvilket er grunden til Blackmores Sydney Running Festival kom på sådan en stor tid! Jeg havde netop afsluttet David Jones landingsbanen show og nye jeg havde brug for et nyt mål, der ville skubbe mig. Når jeg har en udfordring og har noget at bevise over for mig selv, der altid får mig ud af sengen
Hvad er din filosofi, når det kommer til sundhed

jeg virkelig tror på at passe dit velbefindende &ndash.?; som omfatter din ernæring og hvad du lægger i din krop, flytte din krop dagligt og også dit sind – tage tid ud for dig selv og have en pause fra arbejde hver så ofte.
Hvad er på din kører spilleliste

Helt sikkert nogle RnB – I ’ ve nylig downloade Tyga ’ s nye album, og jeg elsker altid lidt af Drake. Og så kan du ’ t gå forbi nogle klassiske Beyonce og Rihanna. De bør få mig over målstregen

Gå ikke glip af:.

> > De bedste pre-workout måltider og snacks

> > 20 måder at give din fitness regime et løft

> > Hvordan du får mest ud af motion

Vil du have mere? Find os på Facebook, Twitter, Instagram og Pinterest