føler altid som du aldrig har tid nok til at passe i den timelange session i fitnesscentret? Måske der er dage du bare ikke har lyst til en hård, sved-fremkaldende træning. Her er de aktiviteter, du kan gøre på daglig basis, der vil hjælpe brænde kalorier i din egen tid.
Get Up, Stand Up
Vi ’ re begynder at se stå op skriveborde som et værk option på kontoret mere og mere. Ifølge nogle eksperter, der arbejder ved dit skrivebord, mens du står op kan brænde en ekstra 120 kalorier om dagen. Det ’ s også virkelig godt for din ryg, skulder og ben muskler
Tal Talk, Walk The Walk
Gotta ringe til din ven til at fange op på den seneste.? I stedet for at ligge på sengen eller nedkøling på sofaen, hvad du står op og gå rundt? Tænk på alle de kalorier du ’! Ll brænde
Sweep, Sweep, Sweep
Arbejde, at overkroppen og bruge dine arme til at rengøre gulvet, og brænde op til 240 kalorier i timen
Stretch. og Slip
Stretch mens du ser TV. Du føler dig afslappet på samme tid, brænder op til 230 kalorier på en time af stretching - der du går, en yoga klasse foran fjernsynet. Beats Bikram enhver dag.
Tage din kaffe gå
Jeg kan lide kaffe datoer så meget som den næste person. Men hvis du ønsker at tage det til nye højder, hvad du køber din kaffe og i stedet for at sidde ned i cafeen, gå en tur.
Få Domestic
Stryge er en kedelig opgave, men der er en upside på det. Stående op til en time af strygning kan brænde op til 150 kalorier; din svarende til en eftermiddag snack.
Aktiv Børstning
I stedet for at stå og stirre på dig selv i spejlet, mens du børster tænder, prøve at gøre squats eller side lunges, mens du renser din pearly hvidvinene.
arbejde en køkkenhave
at bruge en time udendørs, tendens til din have kan brænde op til 250 kalorier. Ikke blot vil du bruge din tid på at hjælpe med at vokse smukke, sunde råvarer - det ’ s godt for dig fysisk også
.
