Mind games

Er traditionelle gym øvelser bliver gammeldags? Træning sind og muskler sammen kan være vejen for fremtiden.

Ingen tvivl om der er tidspunkter, mens den kører på et løbebånd i fitnesscentret, når du har lyst til en hamster på et hjul. Det kan gøre dig godt, men det er ikke sjovt overhovedet. Faktisk kedsomhed er ofte grunden velmenende mennesker give op på exercise.But der er grund til at glæde sig: store ændringer kan komme til et motionscenter i nærheden af ​​dig. Stigende grad eksperter indse begrænsningerne ved traditionel motion og henvender sig til alternativer, der stimulerer hjernen samt kroppen, og lover underholdning i stedet for gentagne boredom.Neuroscientist og motion fysiolog Paul Taylor har længe været anti-gym, og har udviklet en handlingsplan kaldet Acumotum der optimerer ikke bare fysisk kondition, men hjernen helbred som godt. Han siger, at hans temmelig ukonventionelle øvelser - nu tilgængelig på sin første Acumotum atelier i Prahan i Melbourne -. Er udfordrende, sjovt og endda latter provokerende "Traditionelle former for motion helt undlader at korrekt stimulere hjernen," siger Taylor. "Gør noget bryst presser og din krop låser sig selv ind i et repetitivt mønster, som kun stimulerer hjernens motoriske hjernebark." Men, siger han, kan motion når det er bedst involvere hele lillehjernen, der fremmer produktionen af ​​vækstfaktorer til hjernen og hjælper det forblive fit og healthy.Of naturligvis forbindelsen mellem fysisk og psykisk egnethed er ikke noget nyt. Mens sana in corpore sano (sund sjæl i en sund krop) var en berømt dictum af romerne, og gamle praksis, såsom yoga understrege sammenhængen mellem krop og sind. Moderne forskning viser gentagne gange, at der er en tæt parallel mellem fysisk kondition og mental sundhed. "Yoga og tai chi er fremragende," siger Taylor. "Men de er alle om at koncentrere sindet som en form for meditation Nye metoder er om noget andet:.. Bogstaveligt udøve din hjerne ved at sætte udfordringer og få det til at tænke over, hvad det gør" Han ser sig selv i spidsen for en bevægelse tager et meget tættere kig på sind-krop øvelse i stedet for bare kroppen motion samfund er så besat af. Er tiden ved at løbe ud på løbebåndet? Måske. Bring det sjove, og lad hjernen blomstre.
Mind-body workout

Hvordan til at give dit sind og krop en træning sammen? Her er nogle tips, der, mens de måske ikke så avanceret som øvelser udviklet på Acumotum, skulle hjælpe.

Motion i små grupper snarere end alene, da dette er mere stimulerende.

Invent morsomme fysiske udfordringer som dem på TV-programmet Wipeout. Latter har vist sig at have en dybtgående effekt på hjernens udvikling.

Spil interaktive spil som fodbold eller volleyball, der kræver nogle strategiske tanker og kræver en række bevægelser på forskellige organ planer.

Undgå monotone eller gentagne øvelser. Disse gøre noget for at fyre op hjerneceller.

Undgå at gøre det samme øvelser uge efter uge. Undersøgelser viser nye erfaringer aktiverer hjernen og stimulere produktionen af ​​nydelse-sammensatte dopamin.

Hvis du skal bruge hjem gym udstyr, en TRX giver de største rumlige udfordringer at provokere hjernen.