Få kroppen af ​​en engel

Prøv Victorias Secret træning bruges til at få verdens mest sexede kvinder catwalk-klar

Gør klar til at erstatte dine bingo vinger med englevinger og få en bikini krop værd blottelse med lidt hjælp fra de hotteste kvinder planeten.

Følg folk som Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel og Adriana Lima i denne get-sexede full-body workout fra Victorias Secret træner Michael Olajide.

Her kan du finde alle oplysninger om den nøjagtige træning bruges til at få Kerr, Lima og andre Victorias Secret Angels i form.

Selvom du måske ikke være klar til en tur på catwalken, du også kan få en himmelsk figur takket være tre-trins plan bruges af Victorias Secret Angels.
Din engel krop

Dette udfordrende workout mål arme, ben og kerne.

"For armene, behøver du ikke ønsker at bulk, du vil beholde det slanke," Olajide siger, så intersperse gulv bevæger sig med boksning bevæger sig.

"Benene er de hjul, der får os rundt. de hjælper englene gå ned at landingsbanen, "siger han, mens den tredje fase, der fokuserer på abs og core, vil få dig" på vej til at få den mest sexede kerne nogensinde ".

"Dette vil hjælpe dig med at se godt ud og gøre dit liv meget mere effektiv og sjov!"

Varm op

"Før vi gør noget vi ønsker at få varmet op, for mellem 60 sekunder og to minutter, "siger Olajide. Prøv en løbetur eller nogle skipping.

"Når din puls begynder at ophøje, det er cool. Bring det ned, ryster den løs og så er du klar til at starte."

Begynd træningen med kroppen vægt arm øvelser nedenfor, så rækken af ​​jabs og slag.

The Angel arme træning

The Angel ben workout

The Angel core workout

> > Deltag i kroppen + sjæl revolution i dag, er det en 10-ugers online program designet til at hjælpe dig med at tabe, føler stor og øge din energi niveauer. Klik her for at tage en gratis helbredskontrol, bruge vores vægttab regnemaskine og tilmeld dig i dag!