arbejdsstillinger Easy Sit: dette udgør strækker knæ, ankler og hofter (kan også gøres sidder på en pude eller styrke, hvis der er belastning på lænden). Og det er et godt sted at tune ind i dybe, men beroligende vejrtrækninger. Eagle Arms: dette ene strækker den øvre ryg for at frigøre skulder spændinger. Understøttede Brede Ben: Hjælper med at strække de indre lår, hamstrings, og stimulerer indre organer, mens beroligende sindet. Corpse Pose: endelig, denne positur beroliger nervesystemet og giver det perfekte sted for dig at slappe af og lade tankerne flyde væk. Husk:
Hvis i krydsede ben knæene ondt eller såret, komme ud af det og gøre fra en stol. Bo i hver af disse stillinger, så længe føles godt. Et par minutter i den understøttede fremad fold og liget udgøre er stærkt anbefales
Andre måder yoga kan hjælpe med hovedpine: Træk vejret dybt hele din dag og bremse, når du føler dig stresset. Luk øjnene og forestil dig at fylde din torso, som om det var en kande med din indånding. Træk vejret helt ned i til maven, op i siden taljen og derefter til højre til krave knogler. Ride udånding ud langsomt og let trække navlen til rygsøjlen. Gentage. Hold hydreret og drikke masser af frisk, filtreret vand. Jeg elsker kokos vand, fordi det er forfriskende og pakket fuld af elektrolytter.
