Ingen tid? Ingen undskyldning! Ingen tid til motion? Comando Steve deler 5 øvelser i området fra 5 minutter til en time. Ikke flere undskyldninger! Tid er en temmelig sj2016/3/18 15:51:33
Arbejd dine skjulte muskler Dette kredsløb forbrænder fedt, opbygger styrke og er rettet mod ofte glemte stabiliserende muskler i dine skuldre og ben Gør det til en wo2016/3/18 15:51:25
Hvordan til at tabe fedt i 10 minutesIngen tid til motion? Ikke med denne træning, som kun tager 10 minutter at sprænge fedt! Celebrity træner og grundlægger af de 6 uger til Se2016/3/18 15:50:52
Tone din røv på 5 minutter Sæt fut glutes med denne squat-til-reverse-lunge combo. Hvorfor Ved at kombinere en squat og vende lunge sætter fokus på at styrke og ton2016/3/18 15:50:47
Shed fedt hurtigt med sprint trainingMed sommer i horisonten, er det tid til op ante og trække det vinterfrakke. Sprint træning vil få dig der hurtigt ved at øge din udholdenhed2016/3/18 15:50:19
10 bedste øvelser til bikini sæsonen afværge post-vinter flab krise med disse 10 toning øvelser Vinter woollies skjuler en mangfoldighed af synder, men kommer sommeren, mange 2016/3/18 15:50:16
Emma Seibolds beach bum hurtig ferie workoutHold din bund tonet på ferie med disse hurtige øvelser. Byt stolen for en palme, og du behøver ikke engang at forlade stranden Følg disse 2016/3/18 15:49:39
Teresa Palmers sundhedsmæssige hemmeligheder Personlig træner James Duigan afslører hemmelighederne bag hans klients tonet fysik australsk-fødte skuespillerinde Teresa Palmer, 27, spi2016/3/18 15:49:36
Dans din vej til god healthbrug for en frisk måde at øge din kondition? Tid til at ramme dansegulvet Dancing er en feel-god måde at forbedre din kondition, uanset st2016/3/18 15:49:33
Side bro drejninger 1) Lig på din side, fødder stablet, med din krop lige, lænet på albuen med underarmen peger fremad. Afstive din kerne, front og sider. For a2016/3/18 15:49:09
Gåture lungesDamien Kelly guider os gennem denne vidunderlige lov- og butt- toning øvelse. 1) Med fødderne skulder bredde fra hinanden, forestille du s2016/3/18 15:49:07
Yogastillinger at slå oppustethed Nogle af de følgende stillinger vil hjælpe fordøjelsen og øge din energi, så du kan bekæmpe oppustethed med tillid: stillingerne: Virasana e2016/3/18 15:49:05
Yoga for glødende skinI dag, blive klar til nogle semi-inversioner, dynamiske bevægelser og et twist! Stillingerne Stående Forward Fold: dette er fantastisk for f2016/3/18 15:49:03
Hvordan yoga kan lindre hovedpine arbejdsstillinger Easy Sit: dette udgør strækker knæ, ankler og hofter (kan også gøres sidder på en pude eller styrke, hvis der er belastnin2016/3/18 15:49:01
Metabolism1) Squat Jump: For en squat hop skal du først squat ned med din bagdel ned på knæ niveau. Herfra du hopper op i luften, lad dine fødder natu2016/3/18 15:48:58
Den rene og tryk ren og pressen er det bedste hele kroppen fri vægt bevæger du kan gøre. Det styrker mens på samme tid giver det dig at briste af cardio. 12016/3/18 15:48:54
Core climberKernen klatrer tager planken et skridt videre og dens fordele er tæt knyttet til vores daglige bevægelser. 1) Start i en push-up position,2016/3/18 15:48:52
Tyrkisk få 1) Lig på ryggen med en kettlebell eller dumbbell i din højre hånd. Udvid din højre arm op, så den er udstrakt lodret. Bøj højre ben, og hol2016/3/18 15:48:50
Deadlifts1) Start med din vægt på jorden og så tæt på dine skinneben som muligt. Stick din bagdel ud, holde din rygsøjle i neutral og bøje ned. Tag f2016/3/18 15:48:48
