Har du lider af lavt antal blodplader eller trombocytopeni? Hvis ja, så skal du omfatte fødevarer, der øger blodplader i kroppen. Bortset fra den medicin, at dit helbred omsorgsperson har ordineret, skal du også medtage de fødevarer, der beskytter din krop fra at miste for meget af blod, når du er såret. Lavt blodpladetal opstår på grund af flere årsager, herunder medicin, virus, alkohol, genetik, sygdomme og graviditet (1). De blodplader i blodet og er klistret, farveløs og uregelmæssigt formet.
Sådan forøges blodplader?
Her er de 10 fødevarer, der er vist sig at være nyttigt i at øge blodet blodplader.
1. Papaya
Papaya er stærkt anbefales frugt, der skal forbruges, når blodpladerne er på et lavt niveau. Bortset fra at spise den modne papaya frugt, kan du også drikke løgnehistorie lavet af papaya blade, der er lige så nyttige i at øge blodpladerne. Alt du skal gøre er at koge papaya blade med vand i en kedel, stamme og drikke ekstraktet to gange om dagen. Du kan prøve at forbruge både bladet ekstrakt og papaya frugt til at øge blodpladetal hurtigt.
Ifølge forskere ved Asian Institute of Science and Technology i Malaysia, papaya blad ekstrakt er yderst effektiv i øge blodplader når det gives til patienter af dengue (2).
2. Hvedegræs
En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Universal Apotek og Life Sciences, 2011-udgaven, har sagt, at wheatgrass har vist sig at være gavnligt i at løfte niveauet for antallet af blodplader. Snarere er det blevet observeret, at wheatgrass bidrager betydeligt til forøgelse af røde blodlegemer, hæmoglobin, differentielle hvide blodlegemer og hvide blodlegemer. Det er fordi wheatgrass er rig på klorofyl og har en molekylstruktur næsten identisk med det humane blod hæmoglobin molekyle. Drikke en halv kop wheatgrass juice blandet med et par dråber citronsaft dagligt bidrager til at forbedre antallet af blodplader.
3. Granatæble
Den røde diamant ligesom frø af granatæble er rig på jern, ligesom alle de røde frugter og bidrage til at øge blodpladetal (3). Granatæble er også rig på vitaminer, hjælper dig med at få modstand og styrke og bekæmpe lave blodplade sundhedsproblemer sygdomme som dengue feber.
4. Lean Proteiner og fisk
Thunder Bay Regional Health Center har anbefalet et højt proteinindhold kost for at øge blodpladetal. De fødevarer i denne kategori, fremmer produktion af blodplader og er også en glimrende kilde til vitamin B-12 og zink. Ifølge Linus Pauling Institute, Zink giver et løft til immunsystemet af kroppen, der sinker grund af mangel på blodplader og fører til langsom heling af såret (4). For maksimalt udbytte, skal du medtage krabbe, oksekød, kalkun, kylling i din kost, da disse fødevarer er rige kilder til zink.
5. Græskar
Ligesom papaya, en anden orangefarvet fødevarer, græskar er også kendt for at være gode til at forbedre antallet af blodplader. Græskar er rig på vitamin A, er med til at støtte udviklingen af blodplade og regulerer de proteiner, som produceres af kroppens celler (5). Reguleringen af protein celler er meget vigtigt for at hæve mængden af blodplader i blodet.
Forbered halvt glas frisk græskar juice og tilsæt 1-tsk honning til det. Drik to eller tre gange om dagen for at få maksimalt udbytte. Du kan også medtage græskar i flere andre måder i din kost, såsom ved at tilføje det til bagværk, smoothies, gryderetter, supper og puré.
6. C-vitamin
Ascorbinsyre, populært kendt som C-vitamin er med til at øge antallet af blodplader. En undersøgelse offentliggjort i det japanske Journal of Hematology i 1990 havde sagt, at regelmæssig indtagelse af fødevarer rige på C-vitamin er med til at forbedre produktion af blodplader i kroppen. C-vitamin er en stærk antioxidant og højere doser af dette vitamin forhindre frie radikaler skader på blodpladerne (6). I betragtning af din krops daglige behov på 400 til 2000 mg C-vitamin, skal du medtage fødevarer såsom appelsiner, citroner, kiwi, peberfrugt, spinat og broccoli, der er lastet med ascorbinsyre.
7. Bladgrøntsager
bladgrøntsager greens såsom spinat, grønkål og bukkehorn blade er høj i vitamin K og derfor bør du indtager dem, når din trombocyttallet rammer bunden. Under en skade, kroppen aktiverer proteiner til at stimulere dannelsen af blodpropper og stoppe blødningen. Disse proteiner afhænger af vitamin K for aktivering uden hvilken koagulation af blod ikke er mulig. Det er grunden til, når blodpladerne er lave, skal du øge dit forbrug af bladgrøntsager, især grønkål da det indeholder høj mængde vitamin K (1 kop hakkede grønkål er lig med 547 mikrogram vitamin K). Vegetabilsk olie og persille er også gode kilder til vitamin K.
8. Indiske Stikkelsbær
indiske stikkelsbær også populært kendt som amla er anses for effektivt at øge produktionen af blodplader og styrke immunforsvaret (7). For de bedste resultater, tage 3 til 4 stikkelsbær på tom mave hver morgen. Du kan også tage amla juice som suppleant ved at blande den med honning. Drikke denne blanding 2 til 3 gange om dagen bidrager til at øge blodpladetal produktion. Alternativt, hvis du er på udkig efter at spise noget velsmagende, kan du spise pickles og hjemmelavet marmelade lavet af de friske indiske stikkelsbær.
9. Rødbeder
Rødbeder er ofte anbefales til anæmiske patienter (8). Ifølge undersøgelser, en skål af gulerod og roer, hvis taget to gange om ugen er med til at øge blodpladetal. Du kan drikke saft af rødbeder, spiser det som en salat eller endda forberede en rødbedesuppe.
10. Sesame Oil
Sesamolie er produceret af kold-presning metode og er utroligt hjælpsomme til at inducere produktionen af blodplader. Det reducerer inflammation, skader fra frie radikaler, og forbedrer blodcirkulationen (9). Du kan drikke 1 til 2 spiseskefulde god kvalitet sesamolie to gange om dagen eller gnide det udvendigt på lymfeknude tre gange eller fire gange om dagen. Brug sesamolie til madlavning er også en god idé.
Nu hvor du ved hvordan man kan øge blodplader naturligt, hvad venter du på? Start herunder disse 10 fødevarer i din kost fra i dag. For maksimalt udbytte, skal du spise en afbalanceret kost af frugt, grøntsager og proteiner, så din krop helbreder op hurtigt og du føler aktiv og energisk igen.
