Kan du lide æg? Er du spekulerer på, om der er andre måder at spise æg? Æg er uden tvivl den kraftcenter for ernæring, og som har dem dagligt ville gøre en sund og robust!
Og hvis du er på udkig efter de bedste Egg Opskrifter derude, dette er stolpen Gå videre med din læst!
1. Æg og salat Cups:
Æggene endelig kaste deres dårlige kolesterol ry! Nu er en ledende ingrediens i Paleo måltider, kan ægget hjælpe dig piskeris nogle dejlige retter til din familie
Ingredienser:.
Vejviser 4 Æg
1 spsk Mayonnaise
1/4 th tsk karry
12 Salat blade
How To Make:
- Fyld en gryde med koldt vand og placere æggene i det
- Bring det i kog og kog i. fire minutter mere.
- Drain og holde det i koldt vand.
- Skræl og placere æggene i en skål. Brug en gaffel til at mash ægget.
- Tilsæt mayonnaise og karry. Bland det godt.
- Arranger salat blade på betjener plader. Tilføj en generøs hjælpende æggemassen på bladene og tjene.
2. Eggy Veggie Bake:
Let og luftigt endnu påfyldning, denne opskrift gør et solidt måltid og er den perfekte måde at få dine børn til at nyde veggies
Ingredienser:!
- 1 spsk Olivenolie
- 1 kop Zucchini (skiver)
- 3 Grønne løg (hakket)
- 1 /2 et løg (skiver)
- 2 Tomater (hakkede)
- 1/2 en kop Svampe (hakkede)
- 3 kopper Baby spinat (hakket)
- ½ citron (saft)
- Hvidløg pulver
- Salt
- Pepper
- Worcestershire sauce
- ¼th kop Cheddar Ost
- Æg
How To Make:
- Forvarm ovnen til 350 grader F (175 grader C).
- Smør en 8 × 8 tommer bagning fad med madlavning spray.
- Heat olivenolie i en stegepande over medium varme.
- Tilføj zucchini, grønne løg, løg, tomater, champignon, og barnet spinat i stegepande.
- Drys citronsaft og lidt Worcestershire sauce. Krydr med hvidløg pulver, salt og peber.
- Kog indtil grøntsagerne bliver mørt og overførsel til et ovnfast fad.
- Pisk et æg og hæld det over grøntsagerne i fadet.
- Pynt med ost.
- Bages i 20 minutter i en forvarmet ovn, indtil æg sæt, og osten smelter.
- Skær med en spatel og nyd!
3. Mini Ham Og Egg Cups:
Ingredienser:
- 4 Æg
- 3/4 th kop Cheddar Cheese
- 1/4 th kop parmesanost
- 1/4 th kop Cottage Cheese
- Spinat (hakket)
- en ounce af skinke (i tern)
- 1/3 rd kop ristet rød peber (hakkede)
- 1/4 th tsk Kosher Salt
- 1/4 th kop Grønne løg (skiver)
- 1/8 th tsk sort peber
- ½ tsk Hot Sauce
How To Make:
- Forvarm ovnen til 350 grader
- i en skål, tilsæt alle de ingredienser og rør godt.
- spray indersiden af folie muffin liners med en god non-stick spray. Dernæst hæld blandingen i de 12 muffin brønde lige til randen.
- Bages i en god tyve minutter eller indtil toppen begynder at puste op.
- Serveres varm
4. Savoury Devilled Æg:
En anden kulinarisk glæde, de krydrede devilled æg er en behandler til dine smagsløg. Prøv denne kogt æg opskrift i dag, at vide, hvordan de urter blander perfekt med mayonnaise og æg til at skabe magi
Ingredienser:.
- 12 Æg (Hårdkogte)
- 2 tsk Dijon sennep
- 2 tsk Tabasco
- 2 tsk lage relish (drænet)
- 2 spsk snipped purløg og et par hele dem til pynt
- Paprika pulver
- Salt
- ½ tsk peber
- 3 spsk Mayonnaise
How To Make:..
- Tag æggene og skær den i to halvdele på langs
- forsigtigt øse ud æggeblommer
- Placer æggeblommer i en skål og mos med en gaffel. Tilsæt lidt Dijon sennep, lage relish, Tabasco, salt, peber og purløg.
- Tilføj mayonnaise og bland godt.
- æggehviderne Fyld med æggeblomme blandingen og støv toppe let med paprika.
- Pynt med hele purløg og server.
5. Ost og broccoli Pancake:
parabol vil være en sikker-shot hit med dine børn. Fuld af godhed ost, denne opskrift gør et sundt og påfyldning måltid
Ingredienser:.
- 150 ml piskefløde
- 100 gm af parmesanost
- 100 gm af cheddarost
- 100 gm af Brocolli
- 100 ml Mayonnaise
- 300 ml mælk
- 2 æg
- 1 tsk hvidløg (knust)
- 2 dessert øse af hvedemel
Hvordan forbereder:
Cheese Sauce:
- Varm en stor gryde, tilsæt piskefløde og forsigtigt piskeris det. Nu tilsættes halvdelen af den revne cheddar ost og parmesan ost og bland indtil det smelter. Krydr med salt og fortsætte med at røre indtil ingredienserne bliver en tyk og cremet sauce.
- Blancher broccoli buketter for ca 2 minutter i kogende vand.
- Overfør broccoli til en gryde, der indeholder koldt vand , at sikre, at det ikke overcooked
- Tilføj knust hvidløg til mayonnaise og bland
pandekage:..
- Tag en skål og tilsæt æg, ost, hvedemel og salt. Bland at danne en pasta.
- Nu, forsigtigt tilsæt mælk. Bland kontinuerligt med en slev, indtil mælken bliver tyk ligesom maling.
- Varm en gryde og tilsæt smør til det. Hæld en slev af blandingen nu, og sprede det til at danne en tynd pandekage.
- forsigtigt flip og kog den anden side for omkring et minut, eller indtil det bliver lysebrune.
Serveres:.
- Placer pandekage på en tallerken og hæld broccoli og ost sauce på en halv pandekage og fold den anden halvdel over toppen
- Støvregn nogle mayonnaise på den og tjene!
Disse fem enkle, men sunde æg opskrifter er blevet sat sammen for dig at prøve på en doven søndag eftermiddag. Også deler alle andre æg krydrede opskrifter, som du kender!
