Er Soy Milk et bedre alternativ til komælk?

Spekulerer som man bør du vælge mellem sojamælk og komælk? Hvis du er vegetar, så komælk skal være din vigtigste kilde til calcium og proteiner. Hvis du er veganer, hvilket betyder at afholde sig fra alle former for animalske produkter, så sojamælk er din frelser. Soja mælk er lavet af sojabønner og er et alternativ for laktose intolerante mennesker også. Men hvis du kan få begge dele, som man bør du vælge?

Soy mælk eller ko mælk, som er bedre? Et svært spørgsmål, er det ikke? Nå, læse dette indlæg, og du vil ikke finde det svært længere

Soy Milk vs. komælk:!

Nogle mennesker tror, ​​at sojamælk overpowers komælk i næringsværdi og i form af popularitet med det stigende antal veganere. Mens nogle modsiger dette, er det et faktum, at begge har deres eget sæt af fordele og ulemper. Her er en sammenligning mellem de to til at hjælpe dig med at beslutte:

grunde til at vælge Soy Milk Over Komælk:

1. Sojamælk har proteiner, vand og olie, som det er lavet af knusning sojabønner. Der er ubetydelig mængde af fedt og kulhydrater i sojamælk. Da Sojamælk er højt proteinindhold, er det et fremragende supplement for vækst og udvikling samt for reparation og vedligeholdelse af kroppens væv, muskler og organer.
   
2. Laktose intolerante mennesker kan skifte til sojamælk, da den ikke har nogen mejeri .
   
3. lavt indhold af mættet fedt og kolesterol, sojamælk sænker dårlige kolesterol (LDL) og øger gode kolesterol (HDL), og forhindrer således hjertesygdomme. Hjertepatienter rådes til at have sojamælk, som det er kendt for at forebygge åreforkalkning og slagtilfælde også.
   
4. Phytosteroler i sojamælk forbedre sundhedsforholdene såsom forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal. Soja mælk indeholder 10% kostfibre, mens komælk indeholder nul.
   
5. Soy indeholder omega-3 fedtsyrer, der sænker lipid niveauer og jern, der er behov for ilt optagelse i kroppen.
   
6. vitamin indhold af soja B er højere end for komælk. Vitamin B spiller en vigtig rolle i cellens stofskifte.
   
7. Indholdet af menneskelige østrogener efterligner phytosteroler i soja forebygger prostatakræft hos mænd.
   
8. Når det kommer til vægttab sojamælk er bedre end komælk . Det høje fiberindhold i soja holder en mæt i længere tid og undertrykker appetit. Fedtsyrerne regulerer fedt absorption og reducere fedt oplagring Vejviser

   grunde til at vælge Komælk Over Soy Milk:.
   

   1. I modsætning til soja, komælk er rige på calcium indhold, som er nødvendig for at styrke knogler og tænder. På den anden side, sojamælk har ingen calcium.
      
   2. D-vitamin hjælper med at holde huden sund og glødende og komælk er en stor kilde til D-vitamin
      
   3. protein og fosfor indhold af komælk er højere end for soja.
      
   4. Den eneste ulempe ved komælk er højt fedtindhold og kulhydratindhold, men det kan overvindes ved at tage skummetmælk.
      
   5. komælk indeholder kasein og valleprotein kræves for stærke muskler.
      
   6. Sojamælk indeholder højt indhold af fytoøstrogener, som kan forårsage nedsat fertilitet eller hormonel ubalance i mennesker, hvis de indtages i store mængder. Komælk er fri for sådanne østrogener.
      
   7. Soy indeholder oligosaccharider, en form for kulhydrat, der er svært at fordøje. Så børn rådes til ikke at blive fodret med soja mælk. Med komælk, er der ingen sådan begrænsning.
      
   8. Soy kan udløse allergiske tilstande hos børn og kan være alvorlig i mange tilfælde. Komælk er sikreste og sundeste for børn.
      

      Soy mælk vs ko mælke-, som er sundere? Hvis du ikke har en særlig grund til at drikke sojamælk som at være laktose intolerant eller er en veganer, så skal du holde sig til komælk. Det har tjent menneskeheden længe og vil fortsat gøre det i mange år fremover!
      

      Har du drikker sojamælk eller komælk? Emballeret eller frisk? Har du står over for eventuelle problemer med den mælk, du drikker? Del dine synspunkter i bemærkningerne nedenfor!