Omeletter er en af de hurtigste og mest velsmagende måder at inkludere æg i din kost. Du kan tjene det til morgenmad eller som en side parabol til frokost eller middag. Du kan også omdanne det til en magt pakket glæde over, at fordobler op som en hel måltid. Stuff det, rul det, eller blot tilføje nogle ost, piskeris, og forberede det - din omelet er klar til at blive relished
5 Fabulous Egg Omelet Opskrifter:
Her er 5 sådant sind-. blæser omelet opskrifter, som vil efterlade dig savlen ved den tid, du er færdig med at læse denne.
1. Vegetabilsk Omelet:
Pakket med grøntsager og krydret med grønne chili, spidskommen og koriander blade, denne omelet gør en velsmagende morgenmad mulighed. Jeg plejer at gøre dette som en efter skole snack til min knægt. For at ekstra crunch, tilsæt en teskefuld af ristede mandler. Ingredienser:
- Egg - 2
- Løg - 1, lille, finthakket
- Tomat - en, lille, fint hakket
- gulerod - 1, lille, skrællet, fintrevet
- Grøn chili - 2, finthakket
- Spidskommen - 1 tsk
- koriander - 1 spsk, finthakket
- Salt - efter smag
- Gurkemeje pulver - en knivspids
- afklaret smør - 2 tsk
Kørselsvejledning :
- Knæk æggene i en lille skål. Ved hjælp af en wire piskeris æggene, indtil det bliver skummende.
- Mix i gurkemeje pulver og salt, og slog godt.
- Tilføj løg, tomater, gulerødder, grønne chili, spidskommen og koriander blade, og bland godt.
- Varm en stor non-stick pan smurt let med afklaret smør på en medium til høj flamme.
- Sænk flamme og hæld i pisket æg blandingen.
- Swirl panden for at sikre jævn spredning.
- Drej flammen fra lav til medium til høj flamme.
- Støvregn halvdelen af sidesten afklaret smør i æggemassen og kog den nederste del bliver gylden brun.
- Vend og drys resten af afklaret smør og kog i et minut mere.
- Serveres varm med ketchup.
2. Omelet i en håndevending:
Denne ene er flavored med ost og friskkværnet sort peber. Du kan nemt tjene det til morgenmad, frokost og middag ens. Ingredienser:
- Æg - 2, stort
- Salt - efter smag
- Cheddar ost - ¼ kop, revet
- Butter - 1 spsk
- Sort peber pulver - 1 tsk, friskkværnet
Kørselsvejledning:
- Tag en lille blanding skål og knæk æggene ind i det.
- Tilføj peber og salt. Ved hjælp af et piskeris slog blandingen godt.
- Sæt en lille stegepande på lav til medium flamme. Tilsæt smør og lad det smelte.
- Hæld æggemassen og slyng panden for jævn spredning af blandingen.
- Da ægget virksomheder op, drys osten.
- ved hjælp af en spatel, løfte kanterne af omelet og fold i halve.
- Vent, indtil den nederste del bliver gylden.
- Overførsel til en plade og server med et drys af sort peber pulver .
3. Tomat og basilikum omelet:
flødeskum giver denne opskrift et forbløffende niveau af fluffiness, hvilket gør det en kids 'favorit. Dette gør en vidunderlig post workout spiselig. Parre det med et glas mælk og ristet fuldkornsbrød for en sund måde at sparke fra din dag. Ingredienser:
- Æg - 2, stort
- Salt - efter smag
- Flødeskum - 1 spsk
- Sort peber - efter smag, friskkværnet
- frisk basilikum - 2 kviste
- Cherry tomater - 6, fint skåret
- Madlavning olie - 1 tsk
- Smør - 1 spsk
Kørselsvejledning:.
- Tag en lille skål og knæk æggene ind i det
- Tilføj flødeskum, peber og salt og bruge et piskeris, slog blandingen godt. Hold til side.
- Sæt en lille pande med madolie på medium til høj varme og lad olien varme op.
- Halver cherrytomater og tilføje til den varme olie. Kog med salt og lidt peber i ca. 1 minut.
- Hak basilikumblade, sænke flammen af panden, og bland i.
- Hæld æggemassen og hvirvel for at sikre jævn spredning.
- Drys smør og kog bunden bliver gylden.
- Flip over med en spatel og kog i 30 sekunder.
- Serveres varm garneret med sort peber pulver.
4. Omelet med Crispy Bacon:
Pakket med sprød bacon, denne ene er en hurtig opskrift til at piske opskrift på en påfyldning morgenmad. En ost lastet glæde, denne ene er helt sikkert vanedannende. Sørg for at du har tilstrækkelige ristet sandwich brød med dig at gøre op hele morgenmad. Et glas friskpresset appelsinjuice eller et lavt kalorieindhold jordbær milkshake ville være en fantastisk tilføjelse til en magt pakket combo. Ingredienser:
- Æg - 2, stort
- Bacon - 2 strips
- Butter - 1 spsk
- Rødløg - ½, fint hakkede
- Vand - 1 spsk
- Cheddar ost - 1/8 kop, strimlet
- amerikansk ost - en skive, tern
- Salt - at smage
- rød peber flager - at smage
Kørselsvejledning:
- Tilføj bacon til en dyb stegepande, dækning, og kog bacon bliver jævnt brune.
- Wrap i en køkkenrulle, dræne det overskydende olie, smuldre og holde til side.
- Tilføj ½ spsk smør til en lavvandet pande og lad det at smelte.
- Tilføj løg og sauter indtil det er gylden.
- Knæk æggene i en skål, bland i salt og rød peber flager, og bruge et piskeris, slog grundigt.
- Placer lavvandede stegepande på medium til høj flamme og lad resten af smørret smelte.
- Hæld æggemassen og lad det blive fast.
- Drys cheddar ost og lave mad til et minut.
- Vend og kog i 30 sekunder mere.
- Overførsel til et fad og sprede bacon og løg på den ene side af omelet. Top med hakkede amerikansk ost.
- Fold over til halvdelen.
- Serveres med et drys af sort peber pulver.
5. Cottage Cheese Fyldte Omelet Roll:
Sunde paneer bhurji proppet i en enkel spidskommen frø aromatiseret omelet - det er en sund protein delikatesse, der kan nydes som en morgenmad på farten. Sørg for at forberede omelet så tynd som muligt at få det crispiness. Mens ren, usaltet smør foretrækkes til den rige touch, kan det sundhedsbevidste gruppe vælger olivenolie. Ingredienser til omelet:
- Egg - 2
- Salt - efter smag
- Spidskommen - 1 tsk
- Sort peber pulver - ½ tsk
- Smør - 2 tsk
Ingredienser For Paneer Bhurji:
- Paneer [Indian Cottage Cheese ] - 2 spsk, smuldret
- Spidskommen - 1/4 tsk
- Løg - 2 tsk, finthakket
- Tomater - 2 tsk, finthakket
- Grøn chili - 1 tsk, finthakket
- afklaret smør - 1/4 tsk
- Salt - efter smag
- Garam masala - en knivspids
- koriander blade - ½ tsk
Kørselsvejledning For The Paneer Bhurji:.
- Varm olien og afklaret smør i en dyb pande
- Tilføj spidskommen og lad det sprutte.
- Tilføj løg og grøn chili og sauter indtil løgene gyldenbrune.
- Tilføj 1 spsk koriander blade og give en hurtig mix.
- Tilsæt tomater og kog blandingen er semi tør.
- mix i smuldret paneer og give en hurtig mix.
- Krydr med salt som ønsket.
- Tilføj garam masala og resten af koriander blade og bland hurtigt
anvisninger for omelet:..
- Knæk æggene i en lille skål
- Tilføj salt, sort pulver, og spidskommen.
- Ved hjælp af en wire piskeris, slå æg blandingen, indtil det bliver skummende.
- Varm en let smurt non-stick omelet pan på medium til høj flamme.
- Hæld i omelet blanding og hvirvel for at få en tynd cirkel.
- Drys smør og kok på lav til medium varme i ca. 3 minutter, eller indtil den nederste del får kogt.
- Ved hjælp af en spatel, løft delvist kogt omelet at give sidesten væsker til at flyde nedenunder.
- Kog i 2 minutter mere.
- Overførsel til et fad.
Sådan Fortsæt:.
- Brug en teske, placere paneer bhurji på den ene ende af omelet
- Roll , beslægtet med en forårsrulle, i en meget måde.
- Støvregn chili sauce og nyde.
det er de top 5 sunde æg omelet opskrifter jeg laver. Der er omelet opskrifter, hvor du vælger ud af æggeblomme, i navnet på kolesterol. Men jeg føler, æg gøre en sund, protein-pakket måltid og nydes bedst som en morgenmad glæde. Hvad er dit valg, når det kommer til at gøre omeletter? En kød udstoppet omelet eller en cheesey, veggie glæde?
Del dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.
