Formiddag er altid travlt. Børn farende til skolen, huslige pligter, husbond og du skal ramte gym, og derefter på vej til kontoret, huslige-listen er uendelig! Men det betyder ikke, at du ikke kan finde et par minutter og få din morgenmad. Husk, morgenmad er det vigtigste måltid på dagen! Du fodrer din krop med brændstof efter en lang 10 timer pause. Men vi forstår, at du altid er i tidsnød, og det er derfor, vi har udarbejdet denne liste over 15 hurtige vegetariske morgenmad opskrifter og ideer-breakfast på farten
Top 15 Nemme Vegetar Morgenmad Opskrifter:!
Så her er en liste over 15 lækre og nemme opskrifter til en solid, sund jump start.
1. Rava Dosa - Semulje- Crepes:
Denne indiske morgenmad kan serveres sammen koriander chutney eller krydret tomat chutney. Du kan endda tilføje revne gulerødder til dosa for at gøre det mere smag. Jeg tilføjer finthakket løg også. Mens i alle formål mel generel rismel eller føjes til denne dej, jeg vælger hele hvedemel og 1 til 2 spsk af havre for at gøre det sundere
Ingredienser:. 1. Semulje - 1 kop [Du kan vælge Bansi Kesari Rawa, hvis du får det, som det er et sundere valg] 2. Hele hvedemel - 1/3 kop 3. Havre - 2 spsk, fint pulveriseret 4. Kærnemælk - 2 ½ kopper 5. løg - 1 stort, finthakket 6. Grøn chili - 2 til 3, som pr dine præferencer 7. korianderblade - 2 spsk, finthakket 8. Salt - efter smag 9. asafetida - ¼ tsk 10. Vand - efter behov 11. Olie - nok til madlavning How To Make: 1. Tilføj alle ingredienser undtagen løg, koriander blade, salt og vand til en blender og blend til en glat blanding. 2. Tilsæt vand, hvis det er nødvendigt for at justere konsistensen til en hælde en. 3. Juster krydderier. 4. Bland i løg og korianderblade og give en hurtig mix. 5. Hold til side i 15 minutter. 6. Varm en bageplade på medium varme, børstet jævnt med olie. 7. Hæld en slev fuld af dejen på den opvarmede bageplade og spredes i koncentriske cirkler. 8. Drej varmen til lav til medium og kog bunden bliver helt brun. 9. Drys lidt olie og vente, indtil kanterne begynder stiger op. 10. Fold som en cylinder og tjene varmt sammen med chutneys af dit valg. 2. Havregrød: En rygende varm skål havregryn serveret sammen med en kop frisk frugt i skiver gør en awesome morgenmad mulighed. Jeg bruger Quaker Oats, og det tager mig kun 5 minutter at sætte det hele sammen. Du får utallige sorter af flavored pakker i disse dage, der rent faktisk forenkle dit job. Fra jordbær til safran og diverse krydderier, kan du få dem fra markedet. Her er en velsmagende havregrød opskrift, som jeg normalt bruger: Ingredienser: 1. Havre - 1/3 kop 2. Vand - 1 kop vand 3. Jaggery - at smage 4. Moong dal - 2 tsk 5. Mælk - som påkrævet 6. Kardemomme pulver - en knivspids Sådan Make: 1. Bare tilsæt vand til havre og rengøres moong dal og pres koge op til 2 fløjter. 2. I en lille gryde, tilsættes lidt vand og jaggery og tillade jaggery at smelte. 3. Si denne blanding i kogte havre og dal blanding. 4. Tilføj varm mælk for at få sammenhæng i dit valg. 5. Drys lidt kardemomme pulver og serverer frisk sammen med frisk frugt i skiver. 3. Banana Protein Yoghurt Shake: Sats på en fedtfattig yoghurt-rig morgenmad mulighed for at sætte fut din morgen kapløb med nogle calcium og frugt. Brug almindeligt yoghurt eller græsk sort, hvis du finder det. Skær ned sukker, omfatter nogle valleprotein eller mandler, og måske en håndfuld frugter. Og morgenmaden er klar. Denne opskrift her kræver brug af bananer og jordbær. Du kan også tilføje en generøs mængde af usødet kakaopulver Ingredienser:. 1. Bananer - 2 små, skrællet, skåret i små stykker 2. Mandler - 8 eller valle protein - 1 scoop [Opt for en sukkerfri én] 3. Yoghurt - 1 kop 4. Usødet kakaopulver - 2 spsk How To Make: 1. Tilføj kakaopulver og mandler /valleprotein til en blender og give en hurtig blanding. Hvis du bruger mandler, så sørg for, at de er fint pulveriseret. 2. Tilsæt banan stykker og blend indtil blandingen bliver glat. 3. Tilføj yoghurt og blend til en glat ryste. 4. Serveres frisk garneret med et drys af kanel. 4. Granola: Granola er blevet et kendt navn, når det kommer til let peasy vegetar morgenmad ideer. Det er også en alsidig opskrift. Det gode er, at du kan blande i frugt og proteinkilder af dit valg. Tjek hvad jeg gør, når jeg er på flugt: Ingredienser: 1. Havregryn - 2 ¼ kopper 2. Hør frø - ¼ kop, ristede 3. Mandler - ½ kop, ristede, groft hakkede 4. Coconut flager - ¼ kop, usødet 5. Blandet tørre frugter - 1 kop [datoer, ananas, mango, jordbær, tranebær] 6. Honning - 2 spsk 7. Kanel - ½ tsk 8. smeltet smør - 1 spsk 9. Mælk - ½ kop How to Make: 1. Forvarm ovnen til 300 grader F. 2. I en stor skål, bland havre med mandler og kanel og holde til side. 3. Bland honning med mælk og smeltet smør på medium varme, indtil du får en jævn blanding. 4. Bland våde ingredienser med tørre og blot omrøres i jævn belægning. 5. Brug en pergament, linje din bageplade. 6. Spred havre blandingen i en jævnt tyndest mulige måde på arket. 7. Bages i den forvarmede ovn i 30 til 35 minutter eller indtil blandingen bliver aromatisk. 8. Tag, bryde i stykker. 9. Øg temperaturen i ovnen til 375 grader F og bages kokos flager i 15 minutter. Alternativt kan du riste kokos flager i en non-stick pande, indtil brun og sprød. 10. Bland havre, kokos flager og tørrede frugter og bruge det som nødvendigt sammen med mælk. Opbevar resterne i en lufttæt beholder, der skal bruges senere.
PREV POST SIDE 1 2næste
