Træt og uoplagt? Der er ingen tryllestav, som du bare kan vinke igen og føle sig energisk i et snuptag. Der er dog visse urter lige fra naturen livmoder, der kunne øge din energi niveauer. Giv din krop den nødvendige styrke til at kæmpe mod sløv øjeblikke med disse 10 naturlige urter til energi løft.
Effektiv Energi Øget Urter
1. Panax Ginseng:
Ved indtagelse, disse rødder hjælp i at øge din energi. Faktisk er det en af de mest almindelige ingredienser i forskellige energidrikke. Disse har vist sig at fungere som nærende stimulanser, adaptogener, og endda et elskovsmiddel. Den asiatiske ginseng er blevet studeret grundigt over hele verden, og resultaterne viser, at urten fremmer hukommelsen og indgyder ro.
2. Grøn te:
Grøn te er en populær krydderurt for Weight Watchers, men vidste du, det også hæmmer for tidlig aldring ved efterfyldning din energi? Selvom det har nogle koffein modsætning kaffe, er det også en cocktail af anti-bakterielle godhed, der bidrager til at bekæmpe infektioner. To kopper om dagen kan holde dig energisk fra morgen til aften. Antioxidanter til stede i denne bitre drik squash væk de energiforbrugende frie radikaler, og dermed pepping din energi niveauer.
3. Maca:
Denne eksotiske urt, fundet ved foden af Andesbjergene, gør øjeblikkelig energi. Og det er derfor, det kunne være så den magiske pille blandt energi boostere. Det øger energi og udholdenhed; plus fungerer som en adaptogen. Det øger libido, nedsætter angst, og også at mindske seksuel dysfunktion forårsaget af antidepressive lægemidler. Urten ernæringsmæssige profil gør den ideel til udnyttelse af vores krops endokrine system.
4. Ashwagandha:
Kendt som vinter kirsebær og indisk ginseng, denne indiske urt til energi boost er et universelt kendt ayurvedisk ingrediens til at bekæmpe stress. Sammen med at bibringe en følelse af følelsesmæssig trivsel, det hjælper også med at balancere fysiske aktiviteter. Ashwagandha har vist sig at forbedre udholdenhed, fokus og hukommelse.
5. Gingko:
Nogle gange, selvom din krop ikke føler sig træt, dit sind er for træt og doven til at arbejde. For disse situationer, Gingko Biloba fungerer som et mirakel. Denne urt er kendt for at fremkalde klarhed tanker og forbedre hukommelse og energi niveauer ved at kickstarte mere mitokondrie aktiviteter i hjernen.
6. Cordyceps:
Cordyceps er kendt for at øge udholdenhed og udholdenhed. Mennesker, der lider insulinresistens kan gøre brug af polysaccharidet stede i Cordyceps for at lette træthed som det har en hypoglykæmisk virkning. Dem med åndedrætsbesvær, svagt immunforsvar, og smægtende libido kan også tage Cordyceps for at holde sløvhed og træthed i skak.
7. Holy Basil:
Holy basilikum er endnu en Ayurvedic middel mod svindende energi niveauer. Det reducerer stress og er også gavnligt for opretholdelse glucose og kolesterol i blodet. Denne urt er blevet brugt som et naturligt middel mod hovedpine, forkølelse, maveproblemer, og betændelse i Indien for aldre.
8. Reishi:
Kaldet livseliksir i Kina, Reishi er en utrolig nærende og sjælden svamp, der har potentiale til at indgyde energi tilbage til dit liv. Det øger immunforsvaret og sænker stressniveauet. Den Reishi svampen kan forbruges ved infusion i te eller som tabletter eller sirup. Det er et godt alternativ til kaffe, hvis du ønsker at beholde søvn i skak.
9. Astragalus:
En af de største grunde til at være søvnig eller træt er langsom metabolisme. Astragalus kan hjælpe med at fremskynde dit stofskifte, og derved øge din energi niveauer. Du kan drikke en kop af denne energi øge herb infused te eller vælge dine tabletter eller sirup fra din nærliggende kemiker. Selv om det er sikkert for alle, hvis du er på betablokkere eller blodfortyndende medicin, bør du tage din læges råd, før du bruger denne urt.
10. Cacao:
Dette er måske den mest lækre måde at øge din energi niveau. Chokolade indeholder høje niveauer af cacao, som har theobromine- en kendt stimulans af centralnervesystemet. Mørk chokolade er bedst for dette-faktisk, jo mørkere jo bedre.
Så næste gang du føler din energi niveauer dypning, få fat i en af disse energi urter! Eller endnu bedre - du kan omfatte en eller flere af disse urter til at øge energi niveauer som en del af din daglige kost. Således vil din energi niveauer aldrig svigte dig for sikker!
