fordelene ved at spise rosiner Under graviditet:
for moderen:
1. Tand Care:
Forventer mødre nødt til at tage sig af deres krop på den bedst mulige måde. Der er mange fødevarer, at moderen har at spise og drikke, der efterlader en stærk lugt i munden. Mange gravide kvinder lider også af blødende gummer. At tage sig af munden er afgørende, og det spiller også en vigtig del i at holde kvalme i skak.
Rosiner indeholder oleanolsyre, som beskytter tænderne fra hulrum og forfald. Det forhindrer også munden lugt forårsager bakterie og andre munden problemer.
2. Forstoppelse:
Rosiner har højt fiberindhold og er effektive til behandling det mest almindelige problem står tidligt i graviditeten - Forstoppelse. Denne tørret frugt absorberer vand og skaber et afføringsmiddel tendens, der gør afføring nemt.
3. Producerer Blood Cells:
Under graviditet, kvinder har tendens til at blive anæmiske, da de giver de næringsstoffer for den voksende fosteret. Rosiner indeholder vitamin B-kompleks, jern og adskillige sådanne mineraler, der øger hæmoglobinniveauer i kroppen. Dette hjælper med at holde blodmangel i skak og forhindre svaghed og andre problemer i denne fase.
4. Forebygge kræft:
Da kroppen undergår så mange forandringer under graviditeten, er det mere modtagelige for alvorlige problemer som kræft. Antioxidanter findes i rosiner kampen mod frie radikaler til stede i kroppen, som er en præmie årsag til kræftsvulst opbygge.
5. Letter Fordøjelse:
Den fibrøse indhold af rosiner hjælper rense mave-tarmkanalen og skyller ud affaldsmaterialer og giftige stoffer fra kroppen. Denne proces øger også behovet for mad i den gravide kvindes krop, som er afgørende for væksten af barnet og begge af deres generelle sundhed.
Med en voksende livmoder at optage plads, de andre organer finde lidt plads og fordøjelse bliver et problem. Magnesium og kalium indhold af rosiner reducerer også surhedsgrad og letter fordøjelsen af mad.
6. High Energy:
Rosiner er tørret form af druer og har masser af fruktose og glukose indhold, der absorberer vigtige vitaminer fra den mad, vi spiser, og dermed bringe energi til kroppen. Da kroppen gennemgår så mange ændringer under graviditeten, den har brug for energi til at klare de behov, mor og barn.
Rosiner også styrke immunsystemet af moderen og er nyttige i at håndtere de ændringer, hun gennemgår. Det giver meget tiltrængt fysisk styrke under fødslen og fødsel
For barnet:.
7. Synet:
fosteret er helt afhængige af moderen for alle sine behov, herunder vækst af dens organer! Forbrugende rosiner under graviditeten hjælper de voksende fosteret udvikle et godt syn. Gravide kvinder bør spise rosiner; at mindske risikoen for fosteret udvikler enhver misdannelse, især i forbindelse med øjnene.
8. Stærke knogler:
Rosiner indeholder rigelige mængder af calcium og jern. Spise rosiner, når gravide, med til at gøre barnets knogler stærke.
Gravide kvinder er tilbøjelige til svangerskabsdiabetes. Rosiner indeholder glukose, så kvinder, der lider af denne form for diabetes, bør indtage rosiner i moderate mængder.
Graviditet kan være en smuk oplevelse. Og da kvinden ved, at hendes helbred og hendes voksende barn er sikker, kan oplevelsen blive en glad en. Den lille rosin kan hjælpe med at sætte den vordende-være-mor sind på lethed! Du har måske fået at vide, at spise rosiner under graviditeten kommer en masse. Så snup en håndfuld, og nyd den lækre og sunde rosin-men i moderate mængder.
