I det øjeblik verden lærer du er gravid, du bliver bombarderet med råd fra alle sider. Ja, det er irriterende at høre virtuelle fremmede udspy fra en liste over råd, men husk - det tager en landsby for at hjælpe med at bringe et barn! En af de mest almindelige råd, du vil høre er "spise frugt regelmæssigt«. Der er mange frugter, du kan og ikke kan forbruge under graviditet. Vandmelon, heldigvis, er en af de frugter, du kan og bør forbruge. Vandmelon er sundt, nærende, forfriskende og energigivende også.
Dette indlæg taler om fordelene af vandmelon under graviditet. At vide mere, fortsætte med at læse
Watermelon -. En oversigt
Vandmelon er en god kilde til vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium og kalium. Det har et højt fiberindhold og er en løsning på mange af de problemer en kvinde står tidligt i graviditeten. Du kan få kreative og bruge denne frugt i en række måder. Men du skal sørge for at ikke at reducere dens næringsværdi.
Læs om at forstå de fantastiske fordele, du kan udlede af vandmelon og bivirkninger, du kan opleve.
Sundhedsmæssige fordele af vandmelon under graviditet
Der er mange fordele ved at spise vandmelon under graviditet og et par bivirkninger også. Vi liste dem her for dig!
1. Letter Heart Burns
Vandmelon er meget beroligende for maven og spiserøret. Gravide kvinder lider af forskellige fordøjelsesproblemer som surhedsgrad og hjerte brænder. Vandmelon letter disse problemer og giver øjeblikkelig lindring.
2. Reducerer hævelse
Ødem, eller lys hævelse af fødder og hænder, er meget almindeligt under graviditet. Vandmelon har meget høje vandindhold. Det reducerer de blokeringer i venerne og muskler og hjælper med at forhindre ødemer.
3. Lindrer graviditetskvalme
Vandmelon, forbruges i løbet af morgenen, giver en meget forfriskende, beroligende og let start på dagen. Den indeholder også ernæringsmæssige og energigivende egenskaber, der forhindrer forekomsten af morgenkvalme. Det er en god idé for en gravid kvinde at starte dagen med et glas frisk vandmelon juice.
4. Forhindrer Dehydrering
Alle gravide rådes til at drikke masser af vand for at undgå dehydrering. Dehydrering kan forårsage præmature sammentrækninger og føre til en for tidlig fødsel. Vandmelon indeholder mere end 90% vand og spise det er en fantastisk måde at holde hydreret.
5. Reducerer muskelkramper
Under graviditet, en kvindes krop går gennem en bred vifte af ændringer. Den ekstra vægt og hormoner forårsager muskler og knogler til smerte. Forbrugende vandmelon i nogen af dens former hjælper kroppen til bedre at klare disse ændringer og lette muskelkramper.
6. Forhindrer Pigmentering
Mange gravide kvinder lider af pigmenteret hud. Denne irriterende problem kan tage væk glæden fra graviditeten. Vandmeloner holde afføring glatte og lette fordøjelsen af mad. Dette på sin side påvirker huden tekstur for god. Pigmentering af huden i forskellige dele af kroppen minimeres ved jævnlig rensning af kroppen. Så spiser vandmelon for at glødende, gravide look!
Forskellige måder Forbrugende en vandmelon
Men det er sikkert at spise vandmelon under graviditeten? Selvom vandmelon er ekstremt godt for helbredet, det har et par bivirkninger. De er som følger:
Bivirkninger
1. Høj glucoseindhold
Overdreven indtagelse af vandmeloner kan føre til høje niveauer af blodglucose og på sin side til svangerskabsdiabetes. Så undgå overspisning alt, herunder vandmelon, under graviditet.
2. Som en sæbe
Vandmelon er godt for alle de indre organer i kroppen og holder dem i en sund tilstand, men kroppen har brug for andre næringsstoffer også. Ved hjælp af vandmelon som en sæbe kan skylle ud selv de vigtige næringsstoffer fra kroppen. Så undgå overdreven indtagelse af vandmelon.
3. Kan forårsage Gastrisk Problem
Vandmelon byttet nemt. Så undgå enhver form for vandmelon, der har opholdt sig i det åbne for længe, da det kan forårsage gastrointestinale problemer og føre til kvalme og opkastning. Spis frisk skåret vandmeloner og drikke frisk juice.
Sidst, men absolut ikke mindst, skal du kontakte din læge, hvis du planlægger at inkludere vandmelon i din kost. Din læge kender din situation bedst og kan anbefale de rigtige portioner til de maksimale fordele.
Håber dette besvarer alle dine tvivl om, hvorvidt vandmelon er sikkert at spise under graviditeten! Må efterlade en kommentar i boksen nedenfor !.
