Top 10 Lavt kalorieindhold morgenmad Indstillinger
Hvis du er en af disse vægt amatørornitologer, der altid kan lide at spise rigtigt, så ville du sikkert kender betydningen af morgenmad. De, der er bevidste om deres kalorier er opsat på kick-starte dagen med kontrollerede kalorier. Det er en myte, at sund lavt kalorieindhold morgenmad ikke kan være læbe afklapsning.
Bedste Lavt kalorieindhold morgenmad Options
Her er de 10 bedste lave kalorieindhold morgenmad muligheder for at få nogle lækre lavt kalorieindhold retter.
1. Moong Dal og spinat Idli:..
Soak delt gul gram i 3 timer
Blanch og groft hakke spinat
Nu male spinat og moong dal i en kværn uden vand til gøre en masse.
Tilføj 1 spsk frisk ostemasse og salt.
Tilføj frugt og 2 spsk vand lige før dampende.
Bland godt.
Grease din idli mug og sætte skefuld dej i hver form.
Cover og damp i 10-12 minutter.
Når det køler lidt, fjernes fra formen og tjene varmt med sambhar og kokos chutney.
2. Havregryn:
Havregryn er en sund lavt kalorieindhold morgenmad mulighed. Efter at sulte din krop gennem natten, skal du spise ret til at have nok energi gennem dagen. Havregryn kan fremstilles på en række måder med mælk, vand, honning, ahornsirup, frugt og nødder. Det gør en velsmagende og sund morgenmad. Brug altid skummetmælk og tilføje frugter i stedet for sødestoffer.
3. Bagel og Flødeost med tomat:
Toast din tynde bagel i to halvdele
Spred et lag af fedtfri flødeost
Sæt skiver af tomat
Tilføj lidt salt, peber og krydderier for smag.
Det er lav i kalorier og holder dig fuld længe. Dette er en sund og velsmagende morgenmad mulighed.
4. Cornflakes og fransk Toast:..
Brug multi-grain franske toasts
Tilføj nogle fedtfri mælk og cornflakes og nyd din lækker morgenmad
Du kan tilføje nogle honning eller ahornsirup, hvis du har brug for smag.
lav kalorieindhold frisk-frugt eller juice vil tilføje mere smag til denne ret.
5. Yoghurt med frugt og nødder:
Under en skål fuld af yoghurt med dine yndlings frugter og nødder gør en lækker lavt kalorieindhold morgenmad. Cornflakes kan også være en mulighed. Tilføj ristet fuldkornsbrød for at gøre det mere smag.
6. Broken Hvede Upma:..
Wash ½ kop brudt hvede og par kog det i 3-4 minutter
Hæld vandet fra og holde til side
I en trykkoger, varme olie, tilføje sennepsfrø.
Tilføj chilier.
Tilføj hakkede løg og revet ingefær.
Sautér i nogen tid og tilføje gulerødder og ærter.
nu tilføje brudt hvede og tilføje en ¼ kop vand og salt.
Pressure lave mad til to fløjter og din lavt kalorieindhold morgenmad er klar.
7. Vegetabilsk Club Sandwich:
Tag to skiver fuldkornsbrød
Lav et lag af strimlet kål
Tilføj løg, capsicum, ituskårne gulerødder, flåede og skåret agurk og nogle. ketchup.
Drys salt og peber og italienske krydderier og nyd din sandwich.
Du kan også tilføje moong dal Chilla som et andet lag
ikke-vegetarer kan tilføje æg til dette .
8. Corn Poha:..
Den traditionelle indiske Morgenmad poha kan laves om til en magt pakket lavt kalorieindhold parabol
Du skal blot erstatte kartofler med søde majs kerner
Varm olien
Tilføj chili, karry blade og sennepsfrø.
Når de sprutte, tilsæt løg, gulerødder, ærter, ligtorne og tomater.
nu tilføje forvasket og drænet slået ris.
Tilføj gurkemeje, salt og bland godt.
Pynt med citronsaft og koriander og tjene varmt.
9. Agurk Pandekager:
Ingredienser:
1 kop af semulje
2 kopper revet agurk
¼ kop fedtfattig ostemasse
2 spsk revet Jiggery
1 hakket grøn kølige
Salt smag
Sådan Gør:.
Bland alle ingredienserne sammen til en dej.
Grease en non-stick pande.
Spred en portion dej, og lad det koge på langsom ild.
Vend side, når det er brunt og kog anden side.
Serveres varm med grøn chutney.
10. Blandet Sprouts Poha:..
Vask slået ris (poha) let og dræn
Kog 1 ½ kop blandede spirer
Varm olien
Tilføj sennep frø, chili og karry blade.
Tilføj løg og svits lidt.
efter nogen tid, tilsæt kogt blandede spirer og sauter i 2 minutter.
Tilføj gurkemeje pulver, salt, sukker og kok på medium flamme.
Tilføj ¼ kop vand og kog i 3 minutter.
nu tilføje slået ris
Bland godt og pynt med citronsaft og koriander . Serveres varm.
Så disse var nogle lækre lavt kalorieindhold morgenmad opskrifter. Lad os vide, hvilken en af disse retter du nød mest. Vi ville elske dig til at dele lignende opskrifter med os. Skriv tilbage snart. Tak!
