"Jeg tror, alle børn har brug for snacks. Mine er frugt maskiner. Jeg giver dem ting som æbleskiver, bær og melon. Skal jeg lade dem spise is? Absolut, men ikke hver dag. " Kongen af primetime madlavning tv har opsummerede det rammende. Mellemmåltider er god, men ikke kun for børn. Snacks bør være rigeligt, men de bør være fornuftig 90% af tiden, med 10% af overbærenhed. Er du en "snackaholic"? De fleste af os, bevidst eller ubevidst, elsker snacking og finde os tabt i verden af velsmagende kartoffel vafler. Velsmagende snacks dog behøver ikke altid være fyldt med kalorier. Faktisk snacking i regelmæssige intervaller holder vores maver fuld og sikrer, at man ikke hengive sig hjernedød græsning. Undersøgelser tyder spreder dine måltider i 5-6 mini måltider med snacks Der er en bred vifte af sunde snacks -. Bagt, rå, og ristet - hvorfra du kan vælge og vrage for gumlede i mellem dine måltider. Lad os tage en dyb dykke ned i en velsmagende kulinarisk rejse med disse ti bagte velsmagende og sunde snacks Bedste Bagte Tasty og sunde snacks: 1. Bagt Tofu: Lavet af soja, tofu er en stor kilde til protein og har ubetydelige niveauer af fedt Kalorier i Tofu:. 94 kalorier i en halv kop tofu. 2. Almond Oats Cookies: Det er fedtfattig. Krydret med honning, disse cookies kommer med godhed hele hvedemel, havre, og mandler. Mens havre er fyldt med kostfibre, mandler tilbyde dig den godhed af antioxidanter. Kalorier i denne snack:. Ca. 100 kalorier i en cookie. 3. Bagte Vegetabilske Nuggets: Det er en fedtfattig udgave af de gyldne brune dybe stegte godbidder, du elsker. Fremstillet ved anvendelse af diverse grøntsager og fedtfattig ost, disse bagt delikatesser gør fantastiske godbidder, især hvis du er på en kost. Kartofler er uundgåelige ingredienser i nuggets. kalorier i denne snack:. 161 kalorier i 4 stykker 4.. Bagt Beet Chips: Kendt som den naturlige Viagra, roer er pakket med mineraler såsom kalium, magnesium, fosfor og jern. De er også tætte med tilstedeværelsen af diverse vitaminer, herunder A, B & C; beta-caroten, beta-cyanin, og folinsyre. En god kilde til fiber, roer gøre et godt valg som en snack. Kalorier i denne snack: 120 kalorier for en kop 5. Tranebær-Honning Spice Pinwheel Cookies: Giv dine smagsløg en sød kontakt med disse tranebær fyldt vejrhaner. Arbejdet med at bage disse cookies proces er trættende, men værd indsatsen. Bare bage en krukke af disse kan og indbydende cookies, når du kan, så du kan mætte din snack trang på en sund måde. Rich med smag af appelsinskal, kanel, allehånde, og honning, cookies tilbyde dig godhed tranebær. En cookie udbytter kun et gram fedt (nul mættet, et gram mono). Derfor gnaske på bare én eller to, så din snacking er under kontrol Her er link til cookie opskrift:. Http://www.eatingwell.com/recipes/cranberry_honey_spice_pinwheel_cookies.html Kalorier i denne snack: 54 kalorier i en cookie 6. Bagt kartoffel Wedges: Disse dybstegte bleg gylden kartoffelbåde serveres varm med tomat ketchup på McDonalds restaurant er simpelthen uimodståelig. Pakket med smag af italienske krydderier og et strejf af hvidløg, disse kartoffel delikatesser er absolut læbe afklapsning. Du kan nu nyde de varianter af denne glæde uden at forbruge kalorier ved at forberede bagte udgave derhjemme. Kalorier i denne snack: 269 kalorier i 231 gram 7. Krydret Apple Chips: Hold disse sulten i skak ved at mellemmåltider på en sund tørret frugt. Denne bagt sund gumlede snack er lavet ved hjælp af Granny Smith æble og fyldt med smag af kanel. Kalorier i denne snack:. 50 kalorier i en betjener 8. Bagte Bananer: Elsker du bananer? Bananer, som sådan, gøre en vidunderlig snack mulighed. En god kilde til kalium og fiber, kan disse gule flået frugter bages og aromatiseret med kanel og honning skal relished som en fedtfattig snack. kalorier i denne snack: 163 kalorier i en banan Brug skummetmælk, nedsat natrium mozzarella streng for at forberede en sund snack kalorier i denne snack:. 216 kalorier i 1 portion 10. Bagt Zucchini Chips: Du vil ikke være i stand til at skelne mellem de dybe stegte og bagte versioner Kalorier i denne snack:. 105 kalorier i 1/2 kop Mellemmåltider, når du er færdig i rigtige måde, hjælper med at holde din energi niveauer prepped op. Den rigtige mængde gumlede i mellem måltiderne faktisk øger stofskiftet, skærer ned netto kalorieindtag, og dermed hjælpe dig med at holde styr på din vægt. Sig farvel til dem højt kalorieindhold, rig sukkerholdige og dyb stegte snacks og begynde gumlede på disse bagt lækre og sunde snacks til et sundere liv!
Emeril Lagasse
<. h3> 9. Bagt Mozzarella Sticks:
