Vidste du, at grøn te har bivirkninger? Så chokerende som det kan synes, det er faktisk sandt. Alvorligt.
Jeg kan ikke huske hvor mange gange jeg har set folk tilbad grøn te. Nå, tilbedelse er nok den apt ord - fordi det er sådan gavnlig dette mirakel drikke er. Det har vist sig at nedsætte risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Men så, ligesom enhver anden ingrediens derude, grøn te også har bivirkninger. Find det svært at tro? Så skal du læse videre.
Grøn te bivirkninger
En dampende varm kop kaffe er det eneste billede, der er fremmanede i nogens sind om at høre ordet "koffein". Men vidste du, at grøn te indeholder også koffein? Dens koffeinindhold kan være lavere end sine kolleger, men overforbrug af grøn te (mere end tre til fem gange om dagen) kan føre til flere lidelser. Disse omfatter søvnløshed, mavebesvær, kvalme, diarré, og hyppig vandladning i nogle mennesker (1).
Så næste gang du oplever nogen af disse symptomer, og du tilfældigvis swigging for meget grøn te, du ved, hvem har skylden.
tilbage til toppen
2. Risky under graviditet og amning:
For enhver kvinde, graviditet og amning er sød, men sarte gange. Et højt forbrug af grøn te under graviditeten er blevet forbundet med en øget risiko for aborter og en række andre negative virkninger. Ikke mere end to kopper grøn te bør indtages i disse tider. Helt undgå grøn te ville være den bedste løsning. For ammende kvinder, kan koffein i grøn te passere i modermælken og påvirke det ammede barn (2).
Tilbage til toppen
3. Interferens med medicin:
Dette er en af naturens største ironiske, hvis du spørger mig. Grøn te har været markedsført og anvendt siden aldre for sine anticancer egenskaber. Det er blevet kaldt den "Miracle Herb" og er blevet rost for sine øvrige helbredende evner. Men på den anden side de polyfenoler i grøn te, som er kendt for deres helbredende egenskaber, viste sig også at blokere anticancer egenskaber af et stof ved navn bortezomib (3).
Tilbage til TOP
fire. Toksicitet:
Der er en misforståelse, at indtagelse af grøn te, mens fastende ville kompensere for den ernæringsmæssige mangel skabt ved at springe måltider. Det har vist sig, at grøn te, når de tages under faste, fører til toksicitet (4). Dette omfatter også mave, nyre, og lever toksicitet. Selvom test udført kun på dyr, er der en mulighed for, at mennesker vil udvise de samme symptomer, hvis de indtager grøn te, mens fastende. Man skal være klar over denne fælles bivirkning af grøn te.
Tilbage til toppen
5. Jernmangel:
Dette lyder måske utroligt, men det er sandt. For meget af grøn te forbrug kan øge chancerne for jernmangel (5). Grøn te indeholder garvesyre, der blokerer optagelsen af jern fra mad og kosttilskud.
Tilbage til toppen
6. Osteoporose:
Det kan ikke give mening i begyndelsen. Hvad er forbindelsen mellem grøn te og knogleskørhed? Dette er, hvordan de er forbundet.
Drikke for meget af grøn te kan øge mængden af calcium, der er skyllet ud i urinen (6). Og vi ved, at mangel på calcium fører til osteoporose. Det er tilrådeligt ikke at tage mere end 300 mg på en given dag. Den mulige tab af calcium kan kompenseres ved at tage kalktilskud.
Tilbage til toppen
7. Lavere testosteronniveauer:
Du ville ikke have stødt på denne ene før - men det er sandt. Overdreven indtagelse af grøn te kan sænke testosteron niveauer. I en brasiliansk undersøgelse blev det konstateret, at overdreven indtagelse grøn te sænkede mængden af testosteron hormon hos gnavere. Undersøgelsen fandt også, at effekten kunne vendes ved at reducere forbruget af grøn te (7).
En anden undersøgelse udført på albinorotter, ved University College of Science and Technology, Kolkata, Indien, viste, at høje doser af grøn te-ekstrakt kan forårsage svækkelse af den funktionelle status testis hos gnavere, derved øge bekymringer dens virkninger på den mandlige reproduktive funktionalitet (8).
tilbage til toppen
8. Farlig for leveren:
Jeg var nødt til at læse dette to gange til rent faktisk at tro det
syndere er en type polyfenoler kaldet catechiner.. Selv om de er antioxidanter, kan catechiner vise sig at være skadeligt, hvis taget i overskud. De målrette mitokondrier, som er de kraftcentre for cellerne i din krop, og forstyrre de metaboliske processer. De forhindrer din krop fra metaboliske mad og omdanne det til energi, hvilket fører til alvorlige sundhedsmæssige betingelser gerne gulsot, hepatitis, eller i nogle ekstreme tilfælde endog leversvigt (9).
Katekiner kan også nedbryder de beskyttende molekyler (ligesom glutathion) i cellerne, der beskytter os mod skader. Dette kan i sidste ende føre til fatal leverskade hos følsomme individer. Resultaterne af en amerikansk undersøgelse knyttet rolle catechiner til leverskade (10).
Tilbage til toppen
Særlige forholdsregler /advarsler
Ud over de bivirkninger, der er visse andre forholdsregler man skal huske på, før de går til grøn te.
Det er nogle af de mulige bivirkninger af grøn te. Som man siger, alt, hvad der skinner er ikke guld. Jeg mener ikke at sige grøn te er dårlig. Selvfølgelig, når taget i begrænset og nødvendige mængder, grøn te er en af de bedste kilder til vitalitet på planeten.
Kan ikke fordøje det faktum, at grøn te har bivirkninger? Tag en kop grøn te; det er godt for fordøjelsen (12).
* blink *
