20 fantastiske fordele ved BYG for Sundhed og SKØNHED Vejviser
20 Amazing skønhed og sundhedsmæssige fordele af byg
chancerne er høje, at du allerede har et par korn af byg lagerføres væk i dit spisekammer. Måske du har købt dem et par måneder siden for et måltid og glemte alt om det. Eller måske du er ikke engang klar over, at du stadig har uåbnede
pakker af byg gemt væk!
Uanset hvad, er der al mulig chance for, at du endnu ikke er bekendt med alle de mange sundhed og skønhed fordele, byg har.
De færreste af os er. Faktisk stakkels gamle byg er den uudtalte heltinde af korn. Det er super sundt for os, og kan gøre os se super smuk, men det bliver lidt at ingen pressedækning. Vi hører om det nu og da, når vi ser efter nye opskrifter, men sjældent tager sig tid til at finde ud af præcis, hvad byg bringer til bordet. I stedet skal vi fokusere på andre fødevarer og olier. Mens byg bliver låst væk i den mørke pantry, der aldrig ses igen!
Nu er det tid til at give det den kærlighed og opmærksomhed, den fortjener. Lad os tage et kig på 20 fantastiske fordele ved knap for sundhed og skønhed.
Barley er dejligt at spise på morgenmad
Mange af os er overdrevent afhængige af samme morgenmad rutine, vi har haft siden vi var i vores tidlige tyverne. Du kender rutinen:. Korn og kaffe i løbet af ugen, og en fed stegte Morgenmad i weekenden
Alt for få af os tager sig tid til at kigge efter alternativer, fast tro, at intet kan erstatte kaffe, når det kommer til giver os et boost af energi om morgenen.
Faktisk, knap er en stor energiser. Proppet med næringsstoffer, kan byg lave et tilfredsstillende måltid alle af sig selv, og kommer med fiber og en lang række vigtige mineraler. Hvis du ønsker at starte dagen glad og fuld af bønner, starte dagen med byg.
Barley kan hjælpe dig tabe
En anden en af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af byg er, at byg kan hjælpe dig med at tabe sig, mest fordi det indeholder en masse essentielle aminosyrer og fiber. Det hjælper til bedre at regulere dit blodsukker og dermed sikre at du undgår de grimme sukker toppe og dale, der er forbundet med vægtøgning.
Det er også lav i kalorier også. På trods af dette, er det stadig gøre en tilfredsstillende måltider og hjælper dig med at føle sig fuldt ud i længere tid, hvilket betyder at du ikke føler fristet til at spise, så meget som du normalt ville.
Barley kan reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme
En af sundhedsmæssige fordele af byg er, at det kan medvirke til at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme. The Big C og hjertesygdomme er to af de ting, de fleste mennesker frygter mere end noget andet. Men i stedet for at opgive kampen og sige, at du er bare uheldig, hvis du får kræft, og at der ikke er noget du kan gøre ved det, er det tid til at stoppe wising op og kæmper den gode kamp.
Fordi byg er rig på plante lignaner, det er meget god til at bekæmpe off hormonafhængige kræftformer, såsom brystkræft. Samt dette, kan det også reducere din risiko for hjertesygdomme også, takket være dens evne til at bekæmpe visceralt fedt og invasive frie radikaler.
Barley kan reducere symptomerne på arthritis
Gigt er en invaliderende sygdom, som mange af os frygter. Det er smertefuldt, og kan begrænse vores daglige aktiviteter. Enhver, der lider af gigt vil fortælle dig, at de ikke kan gøre alle de ting, de plejede at gøre, og enhver, der var afhængige af deres samlinger til deres karriere - musikere, kunstnere, sportskvinder - som regel nødt til at opgive spøgelset
.
en anden af sundhedsmæssige fordele af byg er, at det er meget god til at reducere symptomerne på arthritis, fordi knapt indeholder kobber. Kobber bekæmper frie radikaler, afvæbne dem, og efterfølgende fremme celle regenerering. Kobber er også med til at gøre dine knogler og led mere fleksible igen.
Knap Fremmer sunde tænder
Sunde tænder er afgørende for vores smil og selvtillid . Uden nice flotte tænder, er vi tilbøjelige til at vige tilbage fra smilende og vi kan nemt føle sig ulykkelig. Det lyder måske fjollet, men uden heathy tænder, vores udseende og vitalitet mindskes.
Byg er et korn, der er rig på calcium og C-vitamin, som er fantastisk for at opretholde sunde tænder. Byg juice i særdeleshed er en god kilde til calcium, og vi anbefaler, at du drikker et glas om dagen for at forbedre dine tænder, smil og tillid.
Barley Bevarer hudens elasticitet
Som vi bliver ældre, vores hudforandringer. Elasticiteten af vores hud begynder at blive svækket fra når vi er tredive, og som en konsekvens rynker begynder at danne - mimikrynker. Desuden fordi vores elasticitet svækkes, vi også begynde at miste nogle af vores hudfarve. Desværre, det er bare en af disse ting.
En af sundhedsmæssige fordele af byg er, at det kan medvirke til at fastholde en sund hud. Byg er rig på selen, som hjælper til at opretholde hudens elasticitet, og selv forhindrer det agains angreb fra frie radikaler. Dette er afgørende for din skønhed, og jo mere byg du forbruger, jo bedre tilstanden din hud vil bo i.
Byg har stor helbredende egenskaber
Vores krop kan være en kilde til frustration, når det tager lang tid at helbrede. Uanset om vi har fået en niggling koldt, at vi simpelthen ikke kan ryste, eller et par blå mærker på vores ben efter vi faldt over, det undertiden ser ud, som om vores krop bare ikke gøre arbejdet.
du er nødt til at hjælpe din krop ud, selv om, og du kan gøre det via din kost. Mere til det punkt, kan du hjælpe din krop helbrede hurtigere ved at forbruge mere byg. Byg indeholder zink, som er kendt for at fremskynde kroppens helingsproces. Du kan anvende byg greens som en pasta til ansigts læsioner og forventer dem til at helbrede meget hurtigere.
Barley Kan Fight hårtab
Hårtab for enhver kvinde er potentielt skadelige. Ikke kun gøre du mister en del af din identitet, men din agtelse kan lide også.
Heldigvis er der måder at forebygge hårtab, og igen må vi vende til vores kost. Anæmi er ofte roden til hårtab, men fordi byg er rig på jern og kobber, kan anæmi forebygges ved at forbruge mere knap.
Jern og kobber arbejde ved at udvikle flere røde blodlegemer, hvilket er det, der holder anæmi - og hårtab -. i skak
Barley kan bekæmpe diabetes
Diabetes har hurtigt udviklet sig til en verdensomspændende epidemi, med mere og mere mennesker bliver diagnosticeret hele tiden. Og selv om der ikke er nogen kur mod diabetes, kan du i det mindste holde det i skak ved at justere din kost.
Byg anbefales at diabetespatienter, fordi det hjælper til at overvåge blodsukkerniveauet. Rig på fibre, det har evnen til at bremse kroppens optagelse af kulhydrater, hvilket vil føre til lavere insulin og glucose niveauer.
Barley kan forhindre galdesten
en anden af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af byg er, at det kan hjælpe med at forhindre galdesten. Okay, har du sandsynligvis sjældent hører om problemer med galdesten. Faktisk kan du ikke har hørt af galdesten på alle.
Men galdesten gøre ske, og når de rammer de bringer masser
af smerte!
for at sikre at du ikke lider af en lammende galdesten angreb, der er forebyggende foranstaltninger, du kan tage -. såsom at spise byg
byg er rig på uopløselige fibre, der hjælper det at reducere galde syrer sekretion til gengæld forbedrer insulinfølsomheden. Dybest set, kan det hjælpe dig med at undgå galdesten helt (tillid til os, det er en god ting!)
Barley sinker aldring Process
Dette er en af de bedste sundhedsmæssige fordele byg. Ingen af os ønsker at få ældre, men stadig færre af os ønsker at vise tidlige tegn på ældning. For at bremse aldringsprocessen, behøver du ikke en trylleformular -. Alt du behøver er byg
Det er alle ned til de antioxidanter, du ser. Hvis du drikker et glas byg vand om dagen, vil du skylle ud alle
af de irriterende toksiner, der bygger op i løbet af natten. Dette vil føre til bedre, rynkefri hud.
Barley Fremmer Cardiovascular Health
Hjerte-kar-sundhed er af samme betydning for nogen. Hvis vores hjerte ikke er i den bedste form, er mængden af ting, vi kan gøre begrænset. Vi kan ikke arbejde så meget som ønsker, løbe, løfte ting og så og så videre.
En god måde at bevare sundheden for dit hjerte og se efter en af dine mest vitale organer er at forbruge mere byg. Spise byg på daglig basis er med til at nedsætte risikoen for hjertesygdomme ved at reducere mængden af absorberet kolesterol findes i dine tarme. Dejligt!
Barley kan reducere dit barns risiko for at udvikle astma
Ud over at bevare din egen sundhed, kan byg også bidrage til at bevare sundheden for dit barn også.
en af de mest almindelige sygdomme, som rammer børn er astma, og som vi alle ved astma er en meget invaliderende sygdom, der kan gøre dit barn føler sig træt og forpustet. Værre endnu, kan astma endda være dødelig, hvis et angreb er ubehandlet.
Ved at fodre dit barn knap på en regelmæssig basis, kan du mindske chancerne for dit barn at udvikle astma for en kæmpestor 50%.
Barley Gets din tarm Flytning
Næste en af store sundhedsmæssige fordele af byg, er, at det får din tarm bevægelse.
Tro det eller ikke (og du sandsynligvis vil tro det) vi elsker bare at snakke om vores afføring. Hvis vi oplever tarm problemer, kan vi ikke bare holde det for os selv; vi er nødt til at dele det med vores venner!
De gengælde ved at fortælle os alle om deres
tarm problemer!
Løsningen på dit og din venner fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse og tarm anomalier, kan findes i knap. Byg tilføjer en smule løs vægt til afføring og hjælpsomt sænker din risiko for tyktarmskræft og hæmorider. Få på det.
Barley giver dig Sundere hår
Vi ønsker alle god, sundt udseende hår, der skinner. Faktisk en dårlig hår dag er nok til at holde os indendørs.
En nem måde at fremme hår sundhed og på vej ud i byen med tillid er at forbruge knap på daglig basis.
Rich i jern, byg bidrager til at stimulere hårvækst og giver det at vinde glød vi alle ønsker. Det er bedst ikke at anvende det direkte til dit hår, dog, som det kan irritere dine hårsække!
byg Fordele Graviditet
Hvis du ' re gravid, eller nogensinde har været gravid, vil du vide alt om morgenkvalme, kvalme og svingende blodsukker. Intet af dette er rart.
Der kan være en vej ud, selv om, hvis du drikker vand byg regelmæssigt.
Næppe kan behandle tilstoppede porer
Tilstoppede porer og betændt hud kan være virkelig
irriterende, som kan acne og hud pletter. Ingen af os vil have dem; de ser hæslige, føler ømme, og nogle gange vores hud klør så meget at det driver os skør.
Byg vand er en awesome afhjælpe. Du kan enten drikke det eller anvende det til din plagede hud til at forvise acne, pletter og inflammation, mens azelainsyre indholdet er med til at fjerne blokeringen tilstoppede porer. Vi elsker det!
Barley giver dit immunforsvar et løft
Vi er alle afhængige af immunforsvar at holde os tikkende. Det er vores immunsystem, der redder os, når vi lider noget så kontroversielle som en almindelig forkølelse eller noget større, såsom lungebetændelse.
Sundhedsmæssige fordele byg også stærkere immunforsvar. Vores immunsystem selv skal behandles, og kan kun gøre sit job, hvis vi holder bevæbne det med våben. For at gøre dette, kan du forbruge mere byg -. Dit immunforsvar vil helt sikkert takke dig for det
Fordi byg har et højt C-vitamin indhold (det dobbelte eller appelsiner), kan det styrke dit immunforsvar, til gengæld mindske risikoen for du ordregivende influenza.
Barley Regulerer din kolesterolindholdet i blodet
for tyve år siden, kolesterol var sjældent ud af nyhederne . Det var noget at være frygtet, og folk med forhøjet kolesterolniveau var på vej op. Så kom type 2 diabetes, og vi glemte alt om kolesterol!
Men det er stadig der, og risikoen for at udvikle forhøjet kolesteroltal er stadig meget reel. Fordi byg indeholder uopløselige fibre, det er meget god til at holde dit kolesterolindholdet i blodet lavt.
Barley kan gendanne Hårfarve
Er dit hår farve lidt off i øjeblikket?
det sker.
Men hvis du du ønsker at komme tilbage til hvor du startede, kan forbruge grøn byg gøre dette for dig. Dette er fordi det indeholder en masse af kobber, som er afgørende for produktionen af pigment, der farver dit hår.
Kender du andre skønhedsprodukter og sundhedsmæssige fordele af byg?
Hold glad og sundt!
