10 ting, der vil ske, hvis du CUT forarbejdede fødevarer fra din kost Vejviser
10 ting, der vil ske, hvis man skærer forarbejdede fødevarer fra din kost
forarbejdede fødevarer kan meget vel være praktisk og endda velsmagende, men alle ved, at det ikke er så godt for dig som friske, naturlige fødevarer. Det er fyldt med kunstige konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, og det er lavet af raffinerede, billige ingredienser, som har haft meget af godhed strippet ud af dem. Madlavning din egen mad fra naturlige ingredienser er ikke, at tidskrævende at gøre, og det kunne bringe mange flere fordele end du nogensinde havde realiseret. Her er blot ti af de fantastiske ting, der vil ske, når man skærer ud forarbejdet junk food fra din kost.
1. Du vil tabe
Den første ting, du vil bemærke, når du klippe ud forarbejdede fødevarer er, hvor meget lettere det er at tabe sig og til at styre det. Når du spiser ægte, naturlige fødevarer, du kan spise lige så meget som du brugte til, men du vil være tidskrævende langt færre kalorier. Forarbejdede fødevarer indeholder ofte masser af tilsat fedtstoffer, som er dårligt for dit hjerte, og de vil gøre dig fløjls på pounds.
2. Din teint vil rydde op
Stop spise alle de fremstillede fedtstoffer og andre unaturlige ingredienser og det vil vise på din hud. I løbet af blot et par uger, vil du have færre udbrud til at beskæftige sig med, og din hud vil tage på et rosenrødt skær også. Når du spiser naturlige fødevarer, du får al den gavn for ernæring, den indeholder, hvorimod med forarbejdede fødevarer, er en masse af de naturlige næringsstoffer tabt i fremstillingsprocessen.
3. Du vil have mere energi
Forarbejdede fødevarer ofte indeholder simple kulhydrater, der vil give dig en øjeblikkelig energi boost, men vil ikke give dig vedvarende energi for dagen. Når du spiser naturlige, fuldkorn fødevarer og grøntsager, får du de komplekse kulhydrater, der er fordøjet langsomt, og som vil give dig en stabil forsyning af energi hele dagen lang.
4. Dit fordøjelsessystem vil begynde at fungere korrekt igen
De fleste forarbejdede fødevarer indeholder meget lidt, om nogen, fibre og som kan få katastrofale indvirkning på dit fordøjelsessystem. Du har brug for fiber i din kost for at hjælpe maden passere gennem dit system nemt så, når du begynder at spise mere frisk frugt og grøntsager, vil du bemærke, at du lider med mindre fordøjelsesbesvær og forstoppelse.
5. Du vil bruge færre penge
Det er en fejlslutning, at spise sundt koster mere. Hvis du køber naturlige ingredienser og lave din egen mad derhjemme, vil du bruge mindre, end hvis du lever af præ-tilberedt mad, eller grillbarer. Hvis du planlægger dine menuer i forvejen, vil du ikke spilde nogen af de friske fødevarer, som du har købt, og du vil opdage, at du kan suse op et sundt måltid til en brøkdel af den pris, du ville betale for en pre-forberedt en.
6. Du vil begynde at nyde mad igen
Dine smagsløg vil være påvirket af overbelastning af salt og sukker, de får fra forarbejdede fødevarer. Det kan tage et par uger at tilpasse sig de nye varianter, men efter et stykke tid, vil du opdage, at de naturlige ingredienser smager meget bedre end den kunstigt fremstillede fødevarer. Du vil være i stand til at smage de mere subtile smagsoplevelser og begynde at nyde din mad igen.
7. Dit humør vil forbedre
Undersøgelser har vist, at spise forarbejdede fødevarer kan være en medvirkende faktor i humørsvingninger, herunder humørsvingninger og depression. De ingredienser, som producenter bruger i forarbejdede fødevarer er ofte den laveste kvalitet, at de kan slippe af sted med, og det betyder, at de ikke indeholder de næringsstoffer og fedtsyrer, der er nødvendige for at kontrollere blodsukker, hormoner og for den sunde funktion af hjerne.
8. Du vil holde dine ungdommelige udseende i længere tid
Din junkfood afhængighed kan gøre dig se ældre også. Forarbejdede fødevarer ikke indeholder fedtsyrer og anti-oxidanter, der rigtig mad gør, og du har brug for dem til at bremse forekomsten af tegn på ældning. Bare at bytte din daglige pose chips for et stykke frisk frugt kan forsinke den dag, du se den første rynke i din hud.
9. Du vil sove bedre
Når du stoppe med at spise alle de kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, vil du også opleve, at du får en meget bedre nattesøvn også. Ikke mere vende og dreje om natten, vil du sover som en baby og vågner udhvilet og raring at gå!
10. Du vil leve længere
Det er et faktum, at mennesker, der lever på en sund, naturlig kost, lever længere og forblive aktive i længere tid også. Det er derfor, middelhavskosten, og kost af den japanske, er talt om så blødgøre, fordi disse kost indeholder mere naturlige ingredienser end de typiske amerikanske eller andre vesteuropæiske kostvaner.
Hold sund og glad!
