30 vidunderlige fordele af bananer for skønhed og sundhed Vejviser
30 Wonderful sundhedsmæssige fordele af bananer
Bananer virkelig er en vidunderlig frugt. De kommer i deres egen pæn indpakning, så du bære dem rundt som en snack, de smager sødt, men de ikke forårsager en stigning i dit blodsukker, og de giver en af de bedste energikilder, som naturen giver. Før vi kommer ind i de mange sundhed og skønhed fordele af bananer dog, her er et par interessante fakta, som du måske ikke har kendt om pæn gul frugt. Vidste du, at en banan træ er ikke et træ? Banan er en urteagtige blomstrende plante, og bananer selv er, botanisk set bær. Vidste du også, at bananer er meget lidt radioaktivt? Bare rolig, vil bananer ikke gøre dig glød i mørke, fordi niveauet af stråling er alt for lav til at gøre dig noget ondt, men bananen er undertiden bruges som en enhed af stråling, når der beskriver niveauet af eksponering for stråling. Så nu har du et par tilfældige fakta om bananer at droppe ind i en samtale med venner, her er tredive af de fantastiske sundhed og skønhed fordele ved den vidunderlige banan.
1. Det forbedrer synet
Ligesom gulerødder, bananer indeholder en masse vitamin A, som er afgørende for sundheden dine øjne. Vitamin A fastholder sundheden for dine øjne, og det hjælper også dine øjne vænne sig til variationer i lyset, så de vil hjælpe dig se mere let i mørke. Vitamin A er også behov for at afværge makuladegeneration, når du bliver ældre.
2. Opretholder et sundt fordøjelsessystem
Spise bananer er godt for fordøjelsessystemet, fordi de indeholder et stof kaldet fructooligosaccharid, der producerer de enzymer, der bistår med optagelsen af næringsstoffer fra den mad, du spiser. Der er også ingredienser i bananer, der vil lette forstoppelse og hjælper med at beskytte dig mod mavesår.
3. Styrer blodtrykket
En anden af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af bananer er, at spise denne vidunderlige frugt kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Bananer er en rig kilde af mineraler: kalium, magnesium og calcium. Disse mineraler, kalium især er kendt for at være meget gode til at stabilisere blodtrykket. Den spiser bananer er ofte anbefales til folk, der lider med hypertension, som en del af en samlet behandlingsplan.
4. Forhindrer hjertesygdomme
Sundt hjerte er en anden af store sundhedsmæssige fordele af bananer. Bananer er også godt for dit hjerte-kar-system i en række forskellige måder. De indeholder sterol fedt, som forhindrer, at cholesterol bliver absorberet af kroppen, de er en god kilde til vitamin C og B6, som fremmer et sundt hjerte og de er rige på kalium, som kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme.
5. Anbefales til diabetikere
På grund af kalium, som vi allerede nævnt, at bananer indeholder, er de ofte anbefales som en frugt at diabetikere kan spise. Samt blodsukker stabiliserende virkning af kalium, bananer har et lavt glykæmisk indeks, så de ikke forårsager stigning i blodsukkeret, at nogle andre frugter gøre.
6. Forhindrer Osteoporose
Spise bananer jævnligt er også godt for sundheden for dine knogler og tænder. Den kalium i bananer hjælper kroppen til at optage calcium, som er afgørende for at opretholde stærke tænder og knogler. Spises som en del af en sund kost, kan bananer hjælpe med at forhindre udviklingen af knoglesygdom osteoporose.
7. Beskytter mod Alzheimers sygdom
Bananer indeholder antioxidanter, som beskytter hjernecellerne danner blive beskadiget af frie radikaler. Det antages, at en kost, der er rig på antioxidanter beskytter neuroner i hjernen mod oxidativ stress og kan reducere risikoen for degenerative hjernesygdomme, såsom Alzheimers sygdom og demens.
8. Hjælper du sover bedre
En af sundhedsmæssige fordele af bananer er, at de også kan være meget nyttigt, hvis du har problemer med at sove om natten. Hvis du lider med søvnløshed, prøve at spise en banan, før du går i seng. Magnesium og kalium i bananer fungere som en muskelafslappende og at sammen med de kulhydrater, som bananer indeholder, vil hjælpe dig med at få til at sove og gøre dig sove mere trygt.
9. Hjælp til depression
Bananer kan øge dit humør, og de kan være i stand til at bidrage til at mindske symptomerne på depression. De indeholder en aminosyre tryptophan og vitamin B6, der hjælper kroppen til at producere den føler sig godt hormon serotonin, der fremmer en generel følelse af velvære og kan løfte dig ud af en dårlig stemning.
10. Hjælp til vægttab
Næste en af sundhedsmæssige fordele af bananer det, at spise dem til en snack kan hjælpe dig med at tabe. Mange mennesker tror, at bananer indeholder fedt, der vil gøre dig tage på i vægt, men det er ikke sandt. Hvad de indeholder, er dog masser af opløselige fibre. Opløselige fibre vil gøre du føler dig fuld, men giver dig meget få kalorier, så du ikke føler, at du har brug for at spise noget andet senere. Spise en fiberrig kost er en af de letteste måder, du kan tabe.
11. Reducerer risikoen for kræft
Sundhedsmæssige fordele af bananer er virkelig mange og en anden af dem er, at tilføje bananer til din kost kan reducere din risiko for kræft. Ligesom mange frugter, bananer er en god kilde til antioxidanter, som bekæmper kræft fremkaldende skader, som kan være forårsaget af frie radikaler i kroppen. Det høje indhold af bananer fiber også holder din tarm fungerer korrekt, hvilket kan hjælpe med at forhindre udviklingen af tarmkræft.
12. Sænker kolesterol
Listen over sundhedsmæssige fordele af bananer er virkelig lang. Vandet opløselige fibre i bananer kan reducere niveauet af dårlige kolesterol i blodet. Bananer indeholder en række sådanne opløselige fibre, herunder psyllium og pektin, der hjælper kroppen udvise det dårlige LDL-kolesterol, som forårsager tilstopning og åreforkalkning, men disse fibre har ikke den samme virkning på det gode HDL-kolesterol, som din krop har brug til at fungere ordentligt.
13. Forhindrer anæmi
Jernmangel eller anæmi, kan medføre svimmelhed, svaghed og hovedpine og kan i ekstreme tilfælde, være dødelig. Bananer er en god naturlig kilde til jern, som kroppen har brug for at producere hæmoglobin i blodet. Spis flere bananer, og du vil have meget mere energi, og du vil have et rosenrødt teint også.
14. Fjern vorter
Selv huden af bananerne har sine anvendelser, og en af disse anvendelser er at fjerne vorter fra huden. Hvis du gnider indersiden af en bananskræl på en vorte regelmæssigt, eller du holder et lille stykke bananskræl over en vorte natten over med en Band-Aid, vil det forsigtigt fjerne vorte og du vil ikke nødt til at bruge skrappe kemiske behandlinger der kan brænde og svie.
15. Lindrer halsbrand
Hvis du vågner om natten med halsbrand, prøve at spise en banan, fordi en anden en af vidunderlige sundhedsmæssige fordele af bananer er, at spise dem kan hjælpe med at lindre halsbrand. Bananer indeholder en naturlig syreneutraliserende der neutraliserer maven syrer, der er årsag til halsbrand. En banan vil hurtigt genoprette balancen i fordøjelsessystemet og bringe hurtig lindring for fordøjelsesbesvær og halsbrand.
16. Hærder krakket hæle
Bananer har også mange anvendelser, når den anvendes topisk på huden så godt. Hvis du har tørre og sprukne hæle, prøve at massere nogle banan papirmasse i dem og lade det på i ti minutter. Når du vasker det af igen, vil de anti-bakterielle midler i bananer har været med til at fjerne eventuelle infektioner, og bananen pulp vil have fugtet og plejet din hud.
17. Tykkere hår
Fordele ved bananer gå endnu længere. Bananer gøre en stor ingrediens for hjemmelavede hår masker. Hvis du laver en hår maske af en mosede op banan blandet med nogle naturlige yoghurt og en spiseskefuld kokosolie, vil det tilføje volumen til dit hår og fremmer ny hårvækst. Det fungerer bedst, hvis du anvender masken til dit hår, og derefter overlade det til for omkring tyve minutter, før du vasker det ud igen.
18. Fjerner overskydende olie for huden
Hvis du har fedtet hud, så bananer kan hjælpe dig med det også. Du kan lave en dejlig effektiv ansigtsbehandling krat til fedtet hud ved at blande en mosede op banan, en spiseskefuld af havre, en spiseskefuld honning og to spiseskefulde mandelmælk. Massere dette i dit ansigt, og det vil blidt eksfolierer huden og det vil fjerne overskydende talg også.
19. Bleger tænder
En anden af skønhed fordele af bananer er, at banan skind indeholder en naturlig blegemiddel, der vil gøre underværker på misfarvede tænder. Tænder kan nemt blive plettet af kaffe, rødvin og fødevarer som karryretter. Hvis dette er sket for dig, så prøv at gnide indersiden af en bananskræl over dine tænder og lade det i ti minutter, før du skyller ud af din mund. Hvis du gør dette dagligt, vil du snart have funklende hvide tænder igen.
20. Reducerer rynker
forsigtigt gnide indersiden af en bananskræl over alle fine linier i huden, som du måtte have, og det vil nære og blødgøre huden og bringe tilbage nogle af sin elasticitet. Vask efter cirka fem minutter. Hvis du gør dette dagligt, bør du kunne se en mærkbar reduktion i linjerne i din hud på blot et par uger.
21. Hærder acne
Næste en af fabelagtige skønhed fordele af bananer er, at banan indeholder nogle fantastisk effektive anti-bakterielle midler, der er fantastisk til behandling af acne. For at lave din egen naturlige anti-acne ansigtsmaske, bland en mosede op banan med en knivspids muskatnød og en tsk honning (sørg for at du ikke er allergisk over for disse naturlige ingredienser). Anvend dette til dit ansigt, lad det sidde i cirka fem minutter, og derefter vaske det af igen med varmt vand. Watch disse bumser forsvinde!
22. Behandler kruset hår
Tørt, kruset hår kan behandles med en banan hår maske. Mash up to bananer og tilsæt tre spiseskefulde honning og en spiseskefuld af arganolie. Massere blandingen ind i dit hår, helt ned til rødderne og hovedbund, og lade den stå i en halv time. Derefter kan du vaske og håret som sædvanligt, og du vil finde, at banan hår maske har rehydreret dit hår og tæmmet krus.
23 Treats tør hud
fugtgivende effekt, at bananer har, kan også være til stor gavn, hvis du har tør hud. En blanding af pulp omdannede bananer og honning vil rydde op pletter og rehydrere huden. Du skal blot anvende blandingen til dit ansigt og lade den stå i omkring fem eller ti minutter, derefter vaskes.
24. Reducerer kløe fra insektstik
Hvis du bliver bidt af et insekt, så gnide indersiden af en bananskræl på det vil mindske hævelse og lindre ømhed og kløe, der insekt bid og stik forårsage. Det er en anden stor grund til at pakke bananer i din picnic hæmmer i år!
25. Reducere hævelser omkring øjnene
Skønhed fordele af bananer er næsten ubegrænsede. Den kalium i bananer vil trække overskydende væske ud af huden og reducere forekomsten af poser under øjnene næsten øjeblikkeligt. Gnid forsigtigt nogle mosede op banan i de områder under øjnene og overlade det til det i cirka fem eller ti minutter. Når du vasker det ud, vil dine poser under øjnene være væk.
26. Banan og olivenolie hår maske for skinnende hår
Her er en anden stor banan hår maske opskrift, denne gang for skinnende hår. Skræl og mos en moden banan og derefter blandes i en fjerdedel af en kop olivenolie og det hvide i et æg. Massere blandingen godt ind i dit hår og hovedbund og lad det i for femten minutter, før du vasker det ud igen med shampoo. Bananer indeholder nogle vidunderlige næringsstoffer, som vil håret og bringe tilbage glans og bounce.
27. Toner huden
En anden af stor skønhed fordele af bananer er, at bananer også vil hjælpe tone huden og gøre det ser yngre og friskere. For en klar, glødende teint, bland en spiseskefuld af mosede banan med en skefuld honning, spsk sød mandelolie og teskefuld sandeltræ pulver. Påfør fugt til dit ansigt og lad det i for omkring femten minutter, og din hud vil føles frisk og glat, og du har en smuk, naturlig, glødende teint.
28. Hærder skæl
De anti-bakterielle og anti-svampe egenskaber af bananer er gode til behandling af skæl. Mash op en banan og bland i en spiseskefuld kokosolie, et par dråber citronsaft og en tsk fuld af naturlig honning. Massere blandingen godt ind i din hovedbund og lade den stå i tyve minutter. Dette hår maske vil hydrat din hovedbund og bekæmpe enhver svampeinfektion, så dit hår vil snart være fri for flager af skæl.
29. Renser og exfolierer blidt huden
Fordi bananer er rige på vitamin A, C og E, de giver en blid og naturlig måde at rense synd. For at give din hud et dybt ned ren, elevator snavs og fedt fra porerne, og eksfolierer døde hudceller, udgør en blanding af mosede banan og kaffegrums. Gnid den forsigtigt ind i dit ansigt og efterlader din hud frisk og ren.
30. Behandler sprukne læber
Hvis du får tørre, sprukne læber, så bananer kan hjælpe dig her også. Bare gnide lidt banan papirmasse på dine læber og derefter anvende sød mandelolie, før du går i seng og lad det sidde natten over. Hvis du kan modstå slikke dine læber, vil det fugter huden og hjælpe med at helbrede eventuelle revner i dine læber. Hvis dine læber er meget ømme, så dette kan stikke lidt i starten, men det virkelig virker.
Kender du andre sundhedsmæssige fordele af bananer?
Hold smuk!
