hvordan man spiser sundt PÅ ET BUDGET? 10 TIPS Vejviser
10 hvordan man spiser sundt On A Budget
Spise sundt er dagens orden. Snarere end binge på billige junk food, såsom forarbejdede burgere og hotdogs, vi ville alle meget hellere leve på en sund kost, der ser os trimme vores talje, mens leve et længere, bedre liv.
Men gør ikke 't spise sundt koste penge?
Sure, bytte opfedning, kemisk-laden junk for frisk frugt, grøntsager og høj kvalitet skaldyr synes at lægge pres på vores pursestrings. Men den gode nyhed er, at der er måder at spise sundt på et budget. Så lad os tage et kig på 10 tips om, hvordan man spiser sundt på et budget!
1. Planlæg din ugentlige måltider før tid
En af grundene til, at vores udgifter til sund kost kommer ud af kontrol, er, at vi forkæle i impulskøb. Vi gennemse en opskrift magasin, spot en fristende måltid, og beslutte, at vi vil gøre det rigtige dag.
Problemet er, at det kræver en million ingredienser.
Men hvem bekymrer sig? Det ser awesome!
Det er denne form for impulskøb, som du har brug for at klippe ud. Hvis du ønsker at spise sundt på et budget, du virkelig skal tænke på at planlægge alle dine måltider før tid. Det betyder, at du kan bruge de samme ingredienser to gange i forskellige måltider, og det betyder også, at du vil have rester, som du kan bruge til noget andet.
2. Do not Go Shopping Hungry
Et andet tip om, hvordan man spiser sundt på et budget, er at aldrig gå på indkøb sulten. Rammer supermarkedet mens du bogstaveligt talt dø af sult er en stor nej-nej
. Det vil kun sikre, at du raid hele butikken, greb alt, hvad der ser ud umiddelbart appetitvækkende.
Og når du kommer hjem og fylde dig op, vil du hurtigt indse, at du har købt måde mere, end du rent faktisk behov. 7 blokke af grønkål ?! Kom nu! I stedet foreslår vi, at du laver en liste (mens ikke sulten), og holde sig til det, når du går på indkøb.
3. Dyrk dine egne grøntsager
Voksende dine egne grøntsager er en anden stor tip om, hvordan man spiser sundt på et budget. Det kan lyde som en stor spørge, men flere og flere mennesker vokser deres egne haver. Hvorfor? Fordi den ikke blot spare dem penge i det lange løb, men det er også lettere end folk antager.
Hvis du dyrke dine egne grøntsager, de penge, du vil spare på lang sigt vil være nok til at gøre det føle det værd. Desuden får du større tilfredshed fra at vide, at du har din egen økologiske butik af friske grøntsager, og du vil tage endnu mere stolthed i din madlavning.
4. Og Grow En kylling Too!
Okay, selvfølgelig kan du ikke vokse
en kylling. Men hvis du investerer i et par høns, bare tænke på alle de penge, du skal spare på æg.
Hvis du spiser en masse æg (og en masse mennesker gør), voksende din egen kylling måske være en af de bedste ting, du gør. Selv køber kyllingerne først kan koste et par dollars, men de vil bringe masser af belønninger på lang sigt. Plus, de er super søde! Og du kan endda give dem navne. Ligesom, "Chick" ... og ... okay, kan du blive bedre til dette end os.
5. Gå For Bønner
Næste godt tip om, hvordan man spiser sundt på et budget er at indarbejde bønner i din kost. Bønner er stor. Ikke alene skal de kommer med en hel væld af super sundhedsmæssige fordele, men de er også billige, sunde, og de fylder dig lige op.
Uanset om du ønsker at bulk op et måltid med bønner, eller spise en fad udelukkende baseret omkring dem, bønner er din ven, hvis du spiser sundt på et budget. Sorte bønner er virkelig god til at strække kød, og du kan købe en pakke, der er nok til at holde i ti måltider
. Lyder det ikke godt ?!
6. Udvide din horisont
Mange mennesker antager, at det er svært at spise sundt på et budget, fordi sund mad koster penge, ikke? Godt kød koster en formue, mens friske og økologiske fødevarer altid koster mere end forarbejdet, junkfood
Mens alt dette sandt, er der en meget simpel løsning:. Udvide din horisont. Den indiske s og den mexicanske brug stort set billige ingredienser i deres måltider, såsom bønner og ris, og verden absolut elsker det. Endnu bedre, deres grub er sundt! Indiske og mexicansk mad er den bedste værdi til smag ratio, hvilket betyder, at du kunne gøre meget værre end tjekke deres opskrifter. Få på det.
7. Forget About Brand Navne
Hvordan til at spise sundt på et budget? Glem alt om mærkenavne! Det er meget let for os at gå med mærke poster, simpelthen fordi deres farver er mere lokkende, mere "professionelle" og derfor bedre. Højre? Men grunden til, at "microfleece" produkter er billigere end deres brand kolleger er, fordi de ikke selv prøve at annoncere. At være ikke-mærke betyder ikke, de er en eller anden måde unhealthier.
8. Køb Frozen Eller Dåse
Der er intet galt med at købe på dåse eller frosne frugter og grøntsager, især hvis noget sker for at være uden for sæsonen. Faktisk køber dåse eller frosne er en fantastisk måde at spare penge, og det betyder, at du ikke vil stå tilbage med affald, hvis du beslutter ikke at spise disse grøntsager og frugter, der uge.
vil du også finder, at de fleste dåse og frosne elementer er lige så sunde som deres friske alternativer. Ulempen er, at de har tendens til at komme med mere salt, konserveringsmidler og sukker, hvilket er hvorfor vi anbefaler, at du tjekker ingredienserne først.
9. Kog!
En anden stor tip om, hvordan man spiser sundt på et budget er at tilberede din egen mad. En af de måder penge bare siver ud af vores punge, når det kommer til fødevarer, er, når vi spiser ude en hel del.
For ikke at nævne de grillbarer.
Spise ude eller ringer op den lokale pizzeria er meget fristende, især, hvis du har haft en lang dag på arbejdet og ikke har lyst madlavning noget. Men madlavning dine egne fødevarer er nummer 1 måde at spare penge. Og jo mere du gør det, jo mere du vil nyde det! Hvilket er en god ting, fordi ikke at spise ude er virkelig noget, du bliver nødt til at vænne sig til.
10. Forget About Drinks
Du spiser sundt nu, så du allerede har skåret ud soda, dåse drikkevarer og de forarbejdede frugtsaft, ikke?
Du har ikke ? Nå, nu er det tid!
Ikke alene er sodavand og dåse drikkevarer virkelig usundt for dig, men de også koste en masse penge hver uge. Vi foreslår, at du kassere disse fra din indkøbsliste. Du vil føle sundere, og du vil spare nogle penge også. Så, hvis du opdager, at du har en smule af kontanter tilbage i slutningen af ugen, kan du bruge dette til noget sundere, som at købe frisk økologisk frugt og bær, og spise dem i stedet for dessert, for eksempel. Vind!
Og hvis du ikke er sikker på, hvad at bytte sodavand for, foreslår vi rent vand. Hvis du ønsker at tilføje nogle smag til dit vand (eller mousserende vand), derefter tilføje nogle frugt i skiver i det, som æbler, pærer, nektariner, samt bær, derefter tilføje nogle citronsaft og et strejf af honning eller kokos sukker, og nyde vidunderlige naturlige drink, der ikke er mindre lækker end butikken købt sodavand.
Hvordan til at spise sundt på et budget? Hvad er dine bedste tips?
Hold glade og sunde!
